Napozás a szoláriumban a D-vitamin képződéséhez az UGB egészségügyi tanácsadásán
A szoláriumban lévő sugárzás csak kis mértékben járul hozzá a D-vitamin kialakulásához a bőrben.
A napfényben található ultraibolya (UV) sugárzás hullámainak hossza szerint három csoportra oszlik: UV-A (hullámhossz 400-320 nm), UV-B (320-280 nm hullámhossz) és UV-C sugárzás (Hullámhossz 280-100 nm). Minél rövidebb hullámú a sugárzás, annál károsabb az emberre. Ahhoz, hogy a D-vitamin szintetizálódhasson a bőrben, bizonyos hullámhosszra van szükség, mint az UV-B fényben. Az UV-B sugarak napfényben és a szolárium fényében egyaránt megtalálhatók. A napsugárzás kb. 95% UV-A és 5% UV-B fényből áll. Az UV-B sugárzás aránya változik a szoláriumokban. Egyes eszközök UV-A és UV-B sugarakat egyaránt használnak. A legtöbb szoláriumban azonban az UV-B sugárzás nagyrészt kiszűrik, mivel nagyobb valószínűséggel okoz leégést. Annak érdekében, hogy még mindig elegendő barnulási hatást érjünk el, az UV-A sugarak fokozódnak. A legtöbb szolárium alacsony UV-B sugárzása miatt ezek hozzájárulása a D-vitamin termeléséhez nagyon csekély. A Szövetségi Sugárvédelmi Hivatal általában nem javasolja a szoláriumok látogatását, mivel az UV-A sugárzás krónikus bőrkárosodáshoz, például korai öregedéshez is vezethet.
Április és november között, még az északi szélességeken is, napi néhány perc friss levegőn elegendő ahhoz, hogy elegendő D-vitamint termeljen a bőrben. Télen a D-vitamin szükséglet táplálékkal is teljesíthető. A német táplálkozási társaság napi 5 mikrogrammot ajánl felnőtteknek. 65 évesnél idősebb csecsemők és felnőttek esetében 10 mikrogramm értéket kell alkalmazni. A D-vitamin főleg a heringben, a makrélában, a tejtermékekben, a gombában vagy a tojássárgájában található meg, és általában a margarinhoz adják.
Irodalom:
NÉMET TÁPLÁLKOZÁSI TÁRSASÁG, OSZTRÁK TÁPLÁLKOZÁS TÁRSASÁG, SVÁJT TÁPLÁLKUTATÁSI TÁRSADALOM, SVÁJ TÁPLÁLKOZÁSI SZÖVETSÉG (HRSG). A tápanyagbevitel referenciaértékei. 1. kiadás, Umschau/Braus, Frankfurt am Main, 2000
ARBEITSGEMEINSCHAFT DERMATOLOGISCHE PREVENTION (ADP) e.V. (Szerk.) Különbség a nap és a szolárium között. Unserhaut.de/149.html (megtekintve 2006. szeptember 26-án)
Sugárzásvédelem szövetségi irodája (szerk.) Gyakran feltett kérdések az optikai sugárzással kapcsolatban. bfs.de/uv/faq_uvstrahl.html (hozzáférés: 2006. szeptember 26.)
STIFTUNG WARENTEST (Szerk.) Szoláriumok. Kevesen tesztelték. stiftung-warentest.de/online/gesundheit_kosmetik/meldung/1423640/1423640.html (megtekintve 2006. szeptember 26-án)
UGBFórum
▶ ︎ Hírlevél
Havonta egyszer az UGB hírlevél ingyenesen tájékoztatja Önt a következőkről:| • aktuális szakorvosi információk • Hírek a tudománytól • Könyv- és szörfözési tippek • A hónap receptje | • Szezonális zöldségek és gyümölcsök • Állásajánlatok a táplálkozás területén/ Környezet/természetes táplálék • UGB események és új média |
▶ ︎ Próba előfizetés
3 kiadás csak 25 euró helyett 15 euró.
Választható ajándékot is kap.