Napraforgómag villa és bikini

Néhány vitaminmag és napsütéses menü

Mindannyian ismerjük a napraforgót, ezt a csodálatos növényt, amely apró magjait megbarnítja a napon. A napraforgómag leginkább a magas olajtartalmáról ismert, de különböző formákban fogyasztják, és sok apró titkot rejtenek, amelyek nagyon hasznosak az egészségére nézve. Nagyítsd ezeket a kicsiket napmagok több előnnyel.

Vitamin koktél

Egy marék napraforgómag biztosítja az ajánlott napi adag valamivel több mint felét tiamin (1,3 mg/nap). Ezek folátot is tartalmaznak, anélkül, hogy megfeledkeznének a vitaminok B1 (jó az agyműködéshez) és kiváló Tankoljon energiát.

Ezek a magok tartalmaznak nyomelemeket is, beleértve foszfort, magnéziumot vagy vasat és többszörösen telítetlen zsírsavak amelyek hasznosak a jóra egészséges bőr és haj.

Egészségügyi és fogyókúrás szövetséges

A napraforgómag rendszeres fogyasztása csökkenti a szívritmuszavar kockázatát, csökkenti a menstruáció előtti rendellenességeket, a gyulladásokat és megakadályozza a vesekövek kialakulását. A magnézium is segíti a testet a fertőzések leküzdésében. A fehérjék, rostok és a "jó zsírok" jelenlétének köszönhetően ezek a magok tökéletesen integrálódnak az a fogyókúrás program. Az éhségérzet kielégítésén túl segít stabilizálni a vércukorszintet.

---