Narancs diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
A narancs diétát három hétre tervezik. Beillesztheti ezt a diétát a mindennapokba, és egyszerűen túlélheti: napi körülbelül 2 liter narancslevet kell inni. 1 liter reggel, egy másik pedig délután iszik. Fontos, hogy a gyümölcslevet legalább 30 perccel az étkezés előtt inni kell. A gyümölcslevet frissen kell kinyomni, és turmixgéphez hasonlóan turmixgéppel kell elkészíteni. A narancslé formájában lévő folyadék segít megszabadulni a zsírtól és a méreganyagoktól. Az, hogy mit szeretnél enni diéta közben, ízlés kérdése. Amint evés előtt megissza a gyümölcslevet, az étvágya is csökken, és általában kevesebbet eszel. A narancssárga étrend csak ízletes, sok vitamint tartalmaz, de tisztában kell lennie az allergiákkal!
A narancssárga diéta 4-8 kg-os fogyást ígér egy hét alatt.
A narancs diéta leírása és alkalmazása
Narancs étrend №1
A narancssárga diéta első hete - egyél meg két főtt tojást naponta, igyál két liter szénsavas vagy szénsavmentes ásványvizet és egyél meg 1 kg narancsot. A narancssárga diéta első hetét nehéz elviselni, de lehetséges! Az egyetlen korlátozás az allergiás és túlérzékeny emberekre vonatkozik, különösen a citrusfélék okozhatják az allergiás reakciókat!
A „Narancssárga kínzás” diéta második hete ugyanabból a menüből áll - narancs és két liter víz. Ehet a hajdina vagy a zabpehelyből készült sózatlan zabkása is. A zabkása bármilyen mennyiségben fogyasztható. A narancssárga étrend második hetét könnyebb elviselni, mert a zabkása teltnek érzi magát, és nem kell éheznie.
A narancsos étrend harmadik hetét ugyanolyan nehéz végrehajtani, mint az első hetet, de a szépség és a karcsúság kedvéért bármire készen állsz! A narancssárga étrend harmadik és utolsó hetében naponta egy kilogramm narancsot kell megenni a többi gyümölcs vagy zöldség mellett (nyersen vagy főzve).
Narancs étrend №2
A narancssárga diéta második változata három hét alatt akár 10 kg súlycsökkenést ígér.
A №2 narancssárga diéta összesen 3 hétig tart, minden héten 5 napon át (hétvégén normálisan étkezhet).
A halat és a húst grillezni, főzni vagy főzni kell.
A reggeli mindig narancsból vagy grapefruitból, 1 darab szárított kenyérből, tea vagy kávé cukor és tej nélkül készül. Korlátlan mennyiségű ásványvizet ihat szén-dioxid nélkül.
hétfő
Ebéd: 1 narancs vagy grapefruit, 1 főtt tojás, 2 csésze joghurt vagy író, 2 keksz
Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, saláta levél, 2 keksz.
kedd
Ebéd: 1 narancs vagy grapefruit, 1 főtt tojás, 2 csésze joghurt (író), 2 keksz
Vacsora: 125 gramm marhahús, 1 paradicsom, 1 narancs vagy 1 grapefruit, szárított kenyér vagy pirítós, 1 csésze joghurt
szerda
Ebéd: 1 narancs vagy grapefruit, 1 tojás, 2 csésze joghurt, 2 keksz vagy pirítós
Vacsora: 125 g steak vagy sült marhahús, 1 narancs vagy 1 grapefruit, egy darab kenyér vagy pirítós, 1 csésze joghurt
csütörtök
Ebéd: 125 g zsírmentes joghurt, 1 paradicsom, 1 savanyúság, egy darab szárított kenyér vagy pirítós
Vacsora: 125 g marhahús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 keksz
péntek
Ebéd: 200 g választható hal, 1 paradicsom, egy darab szárított kenyér, saláta levelek, joghurt vagy író (sovány vagy félzsíros)
Vacsora: salátalevél, 1 tojás, 1 paradicsom
szombat vasárnap
Ehetsz normálisan, de nem fogyaszthatod túl a szénhidrátokat és zsírokat!
A narancssárga étrend veszélyes tulajdonságai
A narancssárga diéta megkezdése előtt konzultációra van szüksége a táplálkozási szakembertől. E cikkek szerzői óva intenek a narancs étrend allergiájától. Ne feledje, hogy a diéták bármelyik használata saját felelősségére történik!