Narancssárga C-vitamin

narancssárga

A narancsnak csaknem ugyanazok a vegyületei vannak, mint a citromnak, azzal az előnnyel, hogy a szervezet jobban tolerálja, mint az utóbbit. A narancs édesebb, mint a citrom, és tisztító hatása is. Tónusos és tápláló erő van a testen. Annak ellenére, hogy a narancs édesebb, mint a citrom, tisztító ereje miatt kerülje a felesleget. Legjobb reggel fogyasztani.
Egy közepesen narancssárga, 6,8 cm átmérőjű/150 g tartalmaz:
Kalória: 69
Fehérje: 1,1 g
Szénhidrátok: 17,4 g
Zsír: 0,3 g
Élelmi rost; 3,6 g
és egy friss narancslé, azaz 1 csésze (250 ml)/260 g a következőket tartalmazza:
Kalória: 118
Fehérje: 1,8 g
Szénhidrátok: 27,2 g
Zsír: 0,6 g