Naturopath és Iridologist éjszakai munka Párizsban
A kronobiológia lehetővé teszi bizonyos tevékenységek kezelését: alvás, munka, étkezés, iskoláztatás, vakáció, fizikai gyakorlatok stb. A világegyetem ritmusainak vagyunk kitéve, és testünknek nincs más választása, mint alkalmazkodni az agyban elhelyezkedő biológiai óránknak köszönhetően, egy nagyon pontos mechanizmusnak.
Minden ritmus a Földön: hőmérséklet, évszakok, fény, óceánok ... és ott túlélhetjük, ha belső ritmusunkat adaptáljuk a hormonális váladéknak köszönhetően, amelyet neurotranszmittereknek is neveznek.
Néha megszakítjuk az alkalmazkodás és a túlélés mechanizmusát a szinkronizálásokkal, legtöbbször szakmai, társadalmi vagy kulturális igények miatt.
Vannak, akik éjjel dolgoznak, és konfliktust tapasztalnak a biológiai óra és a környezeti és társadalmi szinkronizátorok között: a kórház személyzete, taxik, színészek, biztonsági vagy légitársaságok, katonaság, rendőrség ...
A legfrissebb tanulmányok (Epidemiology, Biomarkers & Prevention) arról tájékoztatnak, hogy a nőknél még nagyobbak a kockázatok. Az éjszaka dolgozó 4 millió nővér közül az emlőrák kockázata 58% -kal, a gyomor-bélrendszeri daganatok 35% -kal, a tüdő 28% -kal nő a nappali nővérekkel szemben.
Valójában az idő múlásával a ritmus megfordulása a nappali fénynek való kitettség hiánya miatt rosszul állítja be a biológiai órát, és számos káros hatást vált ki:
- súlygyarapodás a kortizol egyensúlyhiánya miatt (a zsírvesztés éjszaka már nem végezhető el)
- alvászavarok: álmatlanság, elalvási nehézség, éjszakai vagy korai ébredés, alvási apnoe, iatrogén alvás (altatók), patológiák sorozata (fájdalom stb.)
- krónikus stressz és fáradtság
- a kiégés veszélye
- csökkent fizikai vagy szellemi teljesítmény
- fokozott balesetveszély
- memóriazavar
- az éberség hiánya, a munkahelyi balesetek fokozott kockázata és a megnövekedett közlekedési balesetek
- emésztési rendellenességek
- szív- és érrendszeri rendellenességek
- fertőzésekre való hajlam
- a társadalmi és a családi élet károsodása
- fokozott a rák kockázata
- korai öregedés
- a fizikai aktivitás hiánya