Nauli testgyakorlat a gyomor és a hát alsó részének lágyítására

Helyzet: álló, lábfejek csípő szélességűek és párhuzamosak, térd hajlított, fej és hát egyenes, karok és vállak lazák, csukott szemmel

gyomor

1/lélegezzen ki a száján keresztül, a mellét előre döntse

3/többször felfújja és behúzza a gyomrát

4/lélegezzen be az orrán keresztül

5/ismételje meg ötször

Kezdetben ez az a mód, ahogyan a test reagál egy kérésre, egy negatív vagy pozitív tapasztalatra. Ha egy helyzet hangsúlyoz minket, testünk vegyi anyagokat enged a vérünkbe ...

Ha energiánk természetes módon áramlik, az olyan tevékenységek, mint a gyaloglás vagy a futás, újjáélesztenek és megerősítenek bennünket. Az egyik első tennivaló fáradt vagy rosszullét esetén ...