Navy KFA kalkulátor Számítsa ki a test zsírszázalékát (KFA) - Dr

Számítsa ki a testzsírszázalékot (KFA) a Navy kalkulátor segítségével. Ehhez röviden megméri a kerületét, beírja a számológépbe, és nagyon pontosan megbecsüli, hogy mennyi testzsír van.

test

Navy KFA kalkulátor: Számítsa ki a testzsír százalékát

Hogyan lehet kiszámítani a testzsír százalékát a haditengerészet számológépével

1. Mérje meg a következő értékeket:

  • Derékbőség: Helyezze a mérőszalagot a hasa gombjának szintjére és párhuzamosan a padlóval. Lélegezzen ki nyugodtan és mérjen.
  • Nyak kerülete: Helyezze a mérőszalagot közvetlenül az Ádám alma alá, lazítsa meg a vállát és mérjen (mint a gyomorral) párhuzamosan a padlóval.
  • Csak nők - csípő: Helyezze a mérőszalagot a dereka köré, ügyelve arra, hogy a padlóval párhuzamosan mérjen, és a legnagyobb kerületet használja.

2. Adja meg a értékek és a te magasság a számológépbe.

Csökkentse a testzsír százalékát

Ha csökkenteni szeretné a testzsír százalékát, segíthet magának a fogyás útmutatójában.