Ne add fel a csokoládét, ha fogyni szeretnél!
Fogyókúrázni szeretne, de nem tudja, fel tudja-e adni édes örömeit? Ha nagy rajongója a csokoládénak, a tudósok remek hírekkel szolgálnak az Ön számára. Fogyókúrában nem kell kiküszöbölnie a csokoládét az étrendjéből, csak csökkentenie kell a mennyiséget.
A legfrissebb tanulmányok a diéták és az ellenőrzött fogyás folyamata terén azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hozzászoktak a csokoládé és más édességek fogyasztásához, amelyek nélkül nem nélkülözhetők, jobb, ha nem mondanak le a kis édes örömökről.
Az ezzel kapcsolatos kutatások egyértelmű bizonyítékot szolgáltatnak a fogyás nagy kudarcának lehetőségére, ha egyes ételeket megszüntetnek.
A kutatási eredmények azt sugallják, hogy a csokoládéfogyasztást folytató emberek 86% -ának sikerült lefogynia, ellentétben a tanulmány résztvevőivel, akik az étrend során kizárták kedvenc ételeiket az étlapról.
Másrészt más speciális tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládéfogyasztók más előnyöket is élvezhetnek. A csokoládé bebizonyította, hogy a tartalomban lévő antioxidánsoknak köszönhetően éveket adhat az élethez.
A tanulmányban körülbelül 2100 ember, férfi és nő vett részt.
Janet Aylott táplálkozástudós, aki megalkotta a Nutracheck kalóriaszámlálási tervet, elmondta, hogy a témával kapcsolatos átfogó kutatások azt mutatták, hogy az étrend során az egyes ételek menüből való kizárására összpontosító étrend alacsonyabb. nagyon nagy kudarc.
"A siker titka az, hogy az étrendet kicsit lazábban közelítjük meg, és egy kicsit elfogyasztunk mindent, ami tetszik" - zárja a táplálkozási szakember.