Ne beszélj tele szájjal! A blog
Az egyik alapkészség, amelyet szüleink megpróbáltak megtanítani nekünk, talán sikertelenül, kisgyermek korunkban, nem azt jelenti, hogy teli szájjal beszélünk. Ami talán az udvariasság alapvető szabálya egyesek számára, az rossz szokássá vált mások számára. Amellett, hogy kellemetlen azok számára, akik megosztják étkezését az asztalnál, ez a divat nem segít az étrendben. Miért ?
Az emésztésre gyakorolt hatások
Ha teli szájjal beszélünk, ennek értelme lesz nyelni a levegőt. Ennek a készítés következménye lesz felfújja a hasát és az emésztést lassabbá és nehezebbé teszi. A bekerült levegő befolyásolja az imént elfogyasztott ételek erjedését. És puffadást vagy gázokat okozhat, amelyek ugyanolyan kényelmetlenek, mint amennyire az emésztés során idegesítenek. A puffadás és más gázok korlátozása érdekében ezért kerülje a teljes szájjal való beszédet, de a lehető legnagyobb mértékben rágógumit is.
Kerülje az aerophagia kialakulását
A bélbe jutás előtt a teljes szájjal beszélve elfogyasztott levegő először átjut a gyomorban. És elakad bizonyos esetekben. Ez a kényelmetlen puffadás másik forrása, és az aerophagia szintén figyelmeztetés nélkül böföghet bennünket. Nem túl elbűvölő! Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy lassan fogyasszon ételt, és kerülje a szénsavas italokat az étkezés során. Ha úgy érzi, hogy amúgy is úton van egy aerophagia támadás, feküdjön néhány percig a gyomrán, nyomást gyakorolva a gyomrára. Ennek megakadályoznia kell az utóbbiak duzzadását, és a rohamnak gyorsan el kell múlnia.