Ne egyél éjjel, hogy lefogy Online vonal
frissítette az Online csapat 2018.10.24-én
Ne egyél éjjel: hatékony étrend ?
Mindannyiunk rögeszméje a fogyás. Ehhez pedig úgy gondolják, hogy csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, mintha a test csak egy gép lenne, zsírégető motor. Ezért sokan készek vagyunk kihagyni az étkezést annak érdekében, hogy korlátozzuk a napi elfogyasztott kalóriák számát. És természetesen a választás leggyakrabban a vacsora, amelyet könnyebb elkerülni, mint a reggelit vagy a hagyományos ebédet, mert hajlamosak vagyunk arra, hogy este kevésbé aktívak legyünk, és ezért kevésbé éhesek legyünk. De mit gondoljon erről a gyakorlatról? Hogyan lehet ezt a fegyelmet előírni? A test és az elme állhat? Válaszoljon a Line Online-val.
Szenvedni, hogy szép legyek ?
A hízás a legnagyobb rémálmunk. Ennek elvesztése érdekében kétségbeesetten tennénk bármit is, különösen, ha tudjuk, hogy a nap folyamán több energiát fordítunk, mint az alvás óráira. Így arra gondolhatunk, hogy kizárólag azokban az órákban kell enni, amikor az energiafogyasztás a legnagyobb, megkerülve ezzel a vacsorát. Az elfogyasztott kalóriák számának korlátozása jó megoldás lehet ... de milyen áron ?
Veszteni annyit jelent, mint nyerni
Azt gondolhatjuk, hogy ha nem történt étkezés formájában történő bevitel, a test felhasználja a zsírtartalmainkat, hogy kitöltse a táplálkozási hiányt és kielégítse az anyagcserét. Ebben a megvilágításban úgy tűnik, hogy a vacsora kihagyása aktívan hozzájárul a kisebb folyamathoz. A valóság azonban nem ilyen egyszerű ...
Mert sajnos a hátrányok meghaladják az előnyöket. Amikor felébred, a visszahúzódás miatti fáradtságot a test sokkal észrevehetőbben érzi majd. És még akkor is, ha ellenáll a kompenzáció szükségességének, akkor is kockáztatja a táplálkozási egyensúlyának veszélyeztetését: a test támadásnak érzi a belső szerveit, ami végső soron szerves diszfunkciókat vagy akár hormonális egyensúlyhiányokat von maga után.