Ne egyél éjjel, hogy lefogyj, jó vagy rossz ötlet Elle

Itt-ott halljuk, hogy ha nem eszik éjszaka, akkor lefogy. De vajon jó ötlet-e a nap utolsó étkezésének kihagyása a fogyás érdekében? Ezzel a gyakorlattal elválasztjuk az igazat a hamisaktól.

hogy

Ne egyél éjjel, óvakodj az étkezési rendellenességektől

Az éjszakai könnyű étkezés jól ismert előírás, akkor miért ne hagyná ki teljesen a nap utolsó étkezését, hogy gyorsan fogyjon? Néhány nap múlva ez az esti böjt lehetővé teszi, hogy lefogyjon néhány kilót. Valójában a nap végén, amikor testünk már elfogyasztotta a reggeli és ebéd által biztosított összes energiát, elkezdi használni tartalékát. Néhány nap múlva már ritkulást láthatunk.

Az éhgyomorra való elalvás azonban gyakran rossz ötletnek bizonyul! Éhesek vagyunk, és ha egyszer ágyban vagyunk, az étkezés megszállottsággá válik, és felkelünk, hogy rágcsáljunk bármit, ami csak elérhető. Az étkezés kihagyása tehát soha nem jelent megoldást, ha fenntarthatóan szeretnénk lefogyni: ha éhezünk, megzavarjuk természetes étkezési magatartásunkat, meg kell küzdenünk az akut vágyakozással, és ez a jo-jo hatás garantált. Még annak a kockázata is fennáll, hogy nagyobb súlyt ér el, mint a diéta előtt !