Ne felejtsd el a magnéziumot - nyáron különösen fontos! - Bodymed News
Az ásványi magnézium egyre nagyobb érdeklődést vált ki a táplálkozási kutatás iránt. Az elmúlt évek tanulmányai azt mutatják, hogy a magnéziumhiány többek között a 2-es típusú diabetes mellitus kockázati tényezője. A magnéziumbevitel javította a vércukorszint-szabályozást és csökkentette az inzulinrezisztenciát a 2-es típusú cukorbetegség korai szakaszában.
Ezért biztosítani kell a megfelelő magnéziumellátást, különösen elhízás, metabolikus szindróma (2-es típusú cukorbetegség előzetes szakasza) és meglévő 2-es típusú cukorbetegség esetén.
A magnéziumnak különféle hatása van, és számos anyagcsere folyamatban vesz részt a szervezetében. Az omega-3 zsírsavakon és a Q10 koenzim mellett ez a szív és a keringés egyik erőanyaga.
Tudományosan bizonyított
- normálisnak Izomműködés,
- normál működése Idegrendszer,
- normálisra mentális funkció,
- normálisnak Energiacsere és
- nak nek csökkentés nak,-nek fáradtság és kimerültség nál nél.
Nyár - megnövekedett magnéziumigény
Különösen a nyári hónapokban veszít a verejtékről sok magnézium, az alkohol is elősegíti annak eliminációját. Az elégtelen magnéziumkészlet görcsökben nyilvánul meg, de olyan panaszokban is, mint fejfájás, feszültség, idegesség és nyugtalanság. A szorongás magnéziumhiányra is utalhat. A magnézium anti-stressz ásványi anyagnak számít, ellazítja az izmokat, a szívritmuszavarok ellen hat és magas vérnyomás esetén előnyös.
A magnézium nem csak magnézium
A hatékonyságban egyértelmű különbségek vannak. Míg a magnézium-oxid rosszul szívódik fel a szervezetben különösen a magnézium-citrátot és a magnézium-karbonátot használják nagyon jól. Mindkét hatóanyag kombinációját ideálisnak tekintik. Ennek a kettős magnéziumvegyületnek köszönhetően még hatékony szintet lehet elérni a nap folyamán.