Ne fogyjon egészségesen a Dukan diéta mellett; Milyen kockázatoknak teszi ki magát és miért kell figyelembe vennie mikor
Sok dolgot érdemes szem előtt tartani, amikor úgy dönt, hogy diétázik. Egy bizonyos kortól kezdve már nem engedheti meg magának, hogy hibázzon, és szakember segítségét kell kérnie.
Gabriel Cotabita nagyon rövid idő alatt sokat fogyott, a híres dukani étrend segítségével. Évekig tartó dohányzás és koncertekkel járás az országban az énekesnő sportolni kezdett, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az a tény, hogy 59 éves volt, és korábban két infarktus előtt szenvedett, óriási jelentőségű volt, és az általa követett étrend rátette a fedelet. Így az énekes 15 perc könnyű futás után eszméletlenül összeomlott a földön, a múlt héten egy bukaresti luxusszoba tornatermében.
25 percig feltámadt, az orvosoknak sikerült életre hívniuk. Ma agyhalálban halt meg, és a család csodáért imádkozik.
Vlad Coste-val, a táplálék-kiegészítők gyártójának igazgatójával, valamint a sport és a táplálkozás nagyszerű rajongójával beszéltem a diétákról, az egészséges táplálkozásról és az agresszív étrenddel fogyni vágyók kockázatairól.
K: Milyen kritériumokat kell figyelembe vennie az étrend kiválasztásakor?
V: A legtöbb étrend a makro tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) mérésén alapul, de a mikro tápanyagok azok, amelyek valóban késztetik a testet, vegyi folyamatokban vesznek részt, és segítik a testet helyreállni és fejlődni.
Az optimális étrendnek a vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok RDA-ján (ajánlott napi adag) kell alapulnia, a makrotápanyagok arányának enyhe kiigazításával oly módon, hogy megerősödjön az erős immunrendszer, a test optimális helyreállítása és a kívánt eredmények elérése.
K: A Dukan diéta veszélyeztetheti az életedet? Ahol tévednek azok, akik ezt a rendszert választják?
V: A dukani étrend, valamint az Atkins-diéta (az elsőt a második inspirálta) teljesen kiegyensúlyozatlan étrend, amelyet nem az egészséges fogyásra terveztek, hanem csak arra, hogy bármi áron fogyjon.
Ezek a diéták azért népszerűek, mert azok, akik szigorúan betartották őket, rövid idő alatt jelentős eredményeket értek el, de nyilvánvalóan erősen gyengítik az immunrendszert, ami a testet kiteszi a betegség kockázatának.
A két étrendben lévő fehérje- és zsírfelesleg nem olyan súlyos, mint a test megfelelő működését elősegítő tápanyagok hiánya.
K: Mi a véleményed a legegészségesebb étrendről? Amiből áll?
V: Tudományosan állok hozzá az egészséghez, ezért az ideális étrendnek a kalóriánként a legmagasabb tápanyag-arányú ételek fogyasztásán kell alapulnia.
Az ilyen étrend biztosítja a test legjobb működését anélkül, hogy arra kényszerítené a testet, hogy nagyszámú "üres kalóriát" dolgozzon fel.
K: Milyen tanácsot ad az egészséges táplálkozáshoz?
V: Azoknak, akik egészségesen akarnak étkezni, mindenekelőtt annyi élő ételt kell fogyasztaniuk (nem hőkezelt), kerülniük a tápérték nélküli ételeket (péksütemények és péksütemények stb.), És ipari körülmények között előállított hús.
K: Melyek a legveszélyesebb élelmiszerek a piacon?
V: Az ember bármilyen ételt fogyaszthat, amennyiben az tiszteletben tartja az egyensúlyt, úgy vélem, hogy a felesleges veszélyesebb, mint egy bizonyos étel. Néhány olyan élelmiszer, amelyet kis mennyiségben kell fogyasztani a jól ismert szénsavas levek, pékáruk, sütemények és cukrászda mellett. Nagy probléma az iparosodott gazdaságokban termesztett hús. Ebben a húsban található nagy mennyiségű ösztrogén hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, amely a rák kialakulásához kedvező környezetet teremt.