Ne hagyja abba a dohányzást, mert attól fél, hogy meghízik az Eugen Popa Medium
Egy másik cikkben írtam a dohányzásról, és ismertettem a káros hatásait. A dohányzás az egyik legkártékonyabb (ha nem a legártalmasabb) satu. Percenként 6 ember hal meg a dohányzás miatt, a dohányosok 25% -a pedig dohányzásból eredő betegség miatt hal meg.
Nagyon sok válasz adódik arra a kérdésre, hogy miért dohányzol? Egyesek szerint "mert ellazít", mások "mert így szoktam", vagy mert "szeretem" vagy "szociálisan dohányzom". Nagyon meglepődne, ha megtudná, hogy valójában csak ezek a válaszok erre a kérdésre.
Ön szerint lehetséges, hogy a dohányosok 99% -a (több mint 1 milliárd, vagy 1 000 000 000 ember) ugyanezen négy okból teszi ezt?
A dohányzásról való leszokás esetén a fent felsorolt okok továbbra is érvényesek, de legalább néhány olyan fontos tényező hozzáadódik hozzá.
Visszatérve a dohányzásra, sokan kerülik ezt a függőséget, mert félnek attól, hogy hízni fognak.. A dohányzás, mint bármely más függőség, tudattalan válaszunk a feszültségre, a belső stresszre. És amíg ez a feszültség nem oldódik, addig a szóbeli rögzítés aktív marad, és csak a dohányzástól valami másig, ivás, evés stb. Így azt mondhatjuk, hogy ez a félelem egy bizonyos pontig megalapozott.
Egy cikkben a Harvard Medical School nemrégiben megjelent könyve azt mutatja, hogy egyesek a dohányzást megbízható szövetségesnek találják, amely segít megtartani a testsúlyukat, bizonyos esetekben néhány kilóval kevesebb, mint a természetes, egészséges súlyuk. Ha abbahagyná a dohányzást, ez plusz kilókat, szélesebb ruhákat, ruhatárának megváltoztatását és miért ne egészségügyi problémákat jelentene a túlsúly miatt.
Figyelembe véve azokat a több tanulmányt, amelyek összehasonlítják a dohányzás és a súlygyarapodás hatásait, egyértelmű az ítélet: sokkal egészségesebb leszokni a dohányzásról. Néhány plusz font nem fog annyira fájni, mint a cigaretta. Például a dohányzásról való leszokás a súlygyarapodás ellenére csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosokhoz képest azok, akik feladják a cigarettát és felszednek néhány plusz kilót, még mindig 50% -kal kisebb eséllyel szenvednek szívbetegségekben. Ugyanez az arány vonatkozik a cukorbetegekre, ami annál meglepőbb, hogy a túlsúly súlyosbíthatja a cukorbetegséget, ami viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Általában az emberek körülbelül 2–4 kg-mal többet híznak a leszokást követő 6 hónap során. De mi történik 10 vagy több év után? Erre a kérdésre a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Főiskolája egy hosszú távú tanulmányban, az Egyesült Államok Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában gyűjtött információkat használta fel.
Három kategóriában vizsgálták a 10 év alatt felhalmozódott súlyszintet: olyan emberek, akik "keményen" dohányoztak és csak leszoktak, olyanok, akik mérsékelten vagy kissé dohányoztak, akik csak leszoktak a dohányzásról, és akik továbbra is dohányoztak. . Megfontolták azt is, hogy az illetőnek a dohányzásról való leszokás idején van-e köze az évek során hozzáadott fontok számához.
Minden ember, aki leszokott a dohányzásról, 10 év alatt körülbelül 8–9 kg-mal hízott többet. Akik a harmadik csoportba tartoztak, akik folytatták a dohányzást, azok is híztak, átlagosan körülbelül 4 kg. Ebből következik, hogy a dohányzásról való leszokás átlagosan 4-5 kg-os súlygyarapodást eredményezhet, ami nem nagyon különbözik a leszokást követő első 6 hónap utáni kezdeti növekedéstől.
Nagyon érdekes megjegyezni, hogy azok, akik átlagosan dohányoztak (1–14 cigaretta/nap), ugyanolyan hosszú távú növekedést mutattak, mint azok, akik továbbra is dohányoztak. A "nehéz" dohányosok (akik naponta több mint 24 cigarettát szívtak el) több kilót híznak, mint az alkalmi dohányosok, vagy azok, akik továbbra is dohányoztak. (A szóbeli rögzítés miatt van?).
Az egyik fontos szempont, amely hozzájárul ezekhez a különbségekhez, a kezdeti súly. A dohányzásról való leszokás idején elhízottak voltak azok, akik a leszokás után a legtöbb plusz kilót hízták.
Nagyon sokféleképpen lehet egészséges és harmonikus módon leszokni a dohányzásról (vagy bármilyen más függőségről). Legtöbbször külső cselekvésekre, a környezet megváltoztatására, a baráti kör megváltoztatására, étkezési szokásokra és így tovább. Mindezeknek rendkívül fontos szerepük van, de mint már korábban mondtam, az igazi és egyetlen valódi átalakulás belülről kifelé történik.
Ezt a változást új viselkedésmódok és szokások elfogadásával érheti el, anélkül azonban, hogy ez erőfeszítés lenne. Ezt elérheti a Apró szokások révén, egy kiváló programmal, amelyet nagyon örülök, hogy Angela Nuțu-val Romániában bemutattam.
A dohányzásról, az ivásról, a drogokról vagy bármely más függőségről való leszokás legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az elmével, az Elme erejével való munka. Keresse meg és oldja meg a pszichológiai, érzelmi igényt! Ha ezt megtette, akkor eltűnik annak szükségessége, hogy ezt a rosszat megnyilvánítsa. A dohányzás (vagy bármi más) olyan, mint egy fejjel lefelé piramis. A csúcs érzelmi szükséglet, míg az alap helyettes. Úgy gondolhat a dohányzásra is, mint egy gyümölcsre a fában. Már nem akarja a gyümölcsöt? Ezután pengesse meg a gyökeret, ne próbálja meg eltávolítani a gyümölcsöt. Ezért az emberek félnek abbahagyni. Mert ha csak eltávolítom vagy elnyomom a dohányzást (gyümölcsöt), a gyökér továbbra is aktív marad, és más módot talál a kifejezésre. Más szavakkal, ez újabb gyümölcsöt hoz létre.
Az összes létező gyakorlat közül a leghatékonyabb és legeredményesebb messze a hipnózis. A hipnózis az a kulcs, amely szélesre tárja az ajtót, hogy szabadon hozzáférhessen az Elme erejéhez, majd tetszés szerint használhassa, megtalálja és felszabadítsa az érzelmi, pszichológiai okot.
A hipnózist bárki megtanulhatja és gyakorolhatja, függetlenül a tanulmányi vagy szakmai háttértől. A hipnózis nem igényel paranormális erőket vagy extra érzéki tulajdonságokat, hanem csak az elme működésének és az elme törvényeinek megértését.
Források: Egészségügyi Világszervezet, Harvard Medical School
Szeretne többet megtudni a hipnózisról és arról, hogyan tanulhatja meg és gyakorolhatja saját maga? Kattints ide és megtudhatja a professzionális hipnózis-képzés részleteit.
Eugen Popa Románia egyik leggálánsabb és legjobban képzett oktatója, aki nagy tapasztalattal rendelkezik az emberekkel való együttműködésben, akár privát találkozókon, akár csoportokban. Eugene mindig is minden tekintetben igyekezett fejlődni és növekedni, és ez sok kontinensre vitte. Pályafutása során mind a nyugati (hipnózis, coaching, NLP, gondolkodásmód, szokások, pozitív pszichológia), mind a keleti (meditáció, jóga, spiritualitás) terápiás és személyes fejlesztési módszerekre szakosodott, ma teljes erejében holisztikus edző.
Eugen Popát nemzetközileg elismerték Thaiföldön, USA-ban, Brazíliában, Törökországban, Görögországban, Angliában tartott képzések és workshopok terén.
Szeretne többet megtudni?
Kattints ide feliratkozni a hírlevélre, és így tájékoztatást kap a tevékenységeimről és felfedezéseimről a személyes fejlődés és a siker terén.
PS: Ne olvass egyedül. Ahol sokan vannak, ott nő az Erő (Elme)! Küldje el ezt a cikket barátainak, akik jobb életet szeretnének elérni!
PPS: Tetszett, amit olvastál? Iratkozzon fel a Hírlevélre, és kapjon új cikkeket és információkat.
Annyira jó! Tegye meg alább a cikk alatti csevegőmezőben