Ne hízzon az ünnepek alatt - Élelmiszer Obszervatórium

Gyakran hízik az ünnepi időszakban. Nem is csoda, mert hizlalva zsírosabban és édesen eszünk. Közös észű tippek a kalóriacsúszás elkerülésére.

Figyelem súly az ünnepi időszakban elkerülhetetlen? A karácsony és az újév a hangulatos, gazdag ételek sorozatát hirdeti. Egy 200 főből álló amerikai tanulmány 2000-ben kimutatta, hogy ezek az emberek átlagosan 500 grammot híztak az ünnepekkel, és mindenekelőtt azt, hogy gondjaik voltak ezt a felesleget utólag elveszíteni.

Óvakodjon az aperitifektől

Vigyázva, hogy ne essünk minden csapdába, könnyen elkerülhetjük ezt a diétás csúszást. Első tipp, óvakodj aperitifek és ropogtatva a chipset és a kekszet. Átlagosan 100 g snack keksz 500 kalóriát biztosít, anélkül, hogy jóllakna volna. Lehet, hogy az olajbogyóra, a kis nyers zöldségekre (uborka, meggyparadicsom stb.) Is felhívja a figyelmet.

A libamáj zsíros

Vigyázni kell arra, hogy ne éljünk vissza a libamájjal, ami, amint a neve is mutatja, nagyon gazdag étel. 100 gramm zsírmáj szintén körülbelül 500 kalóriát jelent. Másrészt félelem nélkül megkóstolhatjuk a legtöbbet tenger gyümölcsei: az osztriga, a garnélarák, a rák, a homár ... ásványi anyagok, jód, nyomelemek, vitaminok és nagyon keresett omega-3 források.

---