Ne hízzon nyaraláskor

Két táplálkozási szakember elárulja az engedékenységre vonatkozó tippjeit, anélkül, hogy kalóriát számítana,

Ki akarja kalóriákat számolni nyaraláson, ahelyett, hogy minden érzékével élvezné az életet? Azok, akik nem akarnak több kilóval hazajönni, gyakran kötésben vannak. A dietetikusok, Eva Unterberger és Sabine Bisovsky úgy gondolják: megfelelő hozzáállással, élvezettel és az ünnepi érzés jól megy.

Folyékony kalóriák "Az italok megtakarításának legegyszerűbb módja a nyaralás" - mondják a szakértők. Limonádé és sör helyett a hűtött teák frissítenek, és nem biztosítanak további kalóriákat. A kávés drogosok számára a „jeges kapucsínót” javasoljuk jégkockákkal és tejhabdal a délutáni jeges kávé helyett fagylalttal és tejszínhabbal.

Néha testhez simuló, időnként cserélje a tunikát a szorosan illő nadrágra és ingre este. "A testhezálló ruházat az első súlybarométer, amely képes meghúzni a kövér féket."

Büfé Egy lemez itt, majd egy másik lemez: a büfék előre vannak meghatározva a túlevéshez. A legjobb, ha először áttekintést kap, majd kiválasztja kedvenc ételeit. - Kerülje a felnézést.

Az ünnep után De senki sem akar végleg elmenni kedvenc ételei és italai nélkül. Ezért fejlesztette ki Unterberger és Bisovsky „Időközi étkezés” programját. Legfeljebb három hétig online kísérője lesz egy változatos menüvel, amelynek koncepciója intervallumos böjtön alapul. Hetente körülbelül 3500 kilokalóriát lehet megtakarítani ilyen módon. Rendszeresen vannak gyakorlati tippek. További információ itt érhető el.

---