Ne izzadj, semmi haszna - Alex Levand - Sportedző; táplálás
Amikor sportolsz, teljesen normális izzadni és azt a benyomást is kelti, hogy jól költötted magad. De még akkor is, ha a pólód nem ázik el az edzés végén, ez nem jelenti azt, hogy az edzésed nem volt hatékony. A tudományágtól, például a testépítéstől függően a test nem azért működött, mert nem termel liter izzadságot. Más mutatók érdekesebbek tudni, hogy az erőfeszítései meghozták-e eredményeiket.
Az izzadásnak számos előnye van a sportolók számára ...
A sport hatással van az anyagcserére, a tested pedig hőt áraszt. Hogy lehűtse és 37 ° C körül tartsa a hőmérsékletét, kiváltja az izzadás jelenségét, amely kiváló hőszabályozó. A mechanizmus megakadályozza a "túlmelegedést", ami kényelmetlenséget okozhat.
Ezen felül, amikor izzad, a pórusai kitágulnak, megkönnyítve a méreganyagok kiürítését, amelyek zavarják a test megfelelő működését. Ezenkívül a gyógyulási napjaiban, A szauna és a hammam lehetővé teszi a pihenést és a szennyeződések kiküszöbölését. És látszik, kívül-belül.
Valójában a hulladékoktól és az elhalt sejtektől mentes bőröd simábbnak és ragyogóbbnak tűnik. És lehet, hogy nem tudja, de még ha vízvesztést is okoz, az izzadás erősíti a hidrolipid filmjét. Az epidermiszed jobban hidratált, ezért rugalmasabb és tisztább, és jobban megvéd a külső agresszióktól.
Még akkor is, ha az izzadás elengedhetetlen, mennyisége nem határozza meg edzésének intenzitását és hatékonyságát. Valójában az izzadtság mennyisége nem csak a gyakorlatok intenzitásától függ, hanem a környezeti hőmérséklettől (erős hő esetén jobban izzad), a páratartalomtól, a nemtől, a genetikai hajlamoktól vagy akár a hidratációs szinttől is.