Ne tedd ezt, ha fogyni akarsz! Ez a legnagyobb hiba!
Mindannyian tudjuk, hogy a pihenés rendkívül fontos az egészség szempontjából. Éppen ezért az orvosok kb. 7-8 óra alvást javasolnak éjszakánként. Amit azonban sokan nem tudnak, az a tény, hogy a nem megfelelő pihenés is befolyásolja az alakot. Ezért táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy a nem kívánt kilóktól való megszabaduláshoz legalább 7 órát kell aludnia éjszakánként.
"A felelős étrend elengedhetetlen, ha el akarja érni a kívánt eredményeket, függetlenül attól, hogy fogyásról vagy a test átalakításáról beszélünk. Élelmezési szükségleteinket a nappali tevékenységeinkhez és az alvási órák számához kell igazítani.
A pihenés elengedhetetlen eleme testünk megfelelő működésének, és sajnos gyakran elhanyagolható. A súlycsökkentési terv magas hatékonysága érdekében nagyon fontos, hogy éjszakánként legalább 7 órát aludjunk "- írja Cori Grămescu egy közösségi hálón.
Egy 2012-es Mayo Klinika tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 7 órát alszanak, átlagosan 549 kalóriát fogyasztanak naponta többet.