Negatív kalóriájú ételek; Ioana Magazine
Negatív kalóriájú ételek azok, amelyeknél az emésztési és asszimilációs folyamatok több kalóriát fogyasztanak, mint azok, amelyeket az adott étel elfogyasztása hoz. A negatív kalóriát tartalmazó ételek általában nagyon gazdag rostokban és különösen cellulózban, cukorban, amelyet az emberi test nem tud megemészteni.
Itt vannak a negatív kalóriák legjobb forrásai.
Grapefruit. Ez extra sebességet biztosít az anyagcseréhez és segít sok kalória elégetésében. Gyorsan csökkenti az étvágyat, és segít abban, hogy hosszabb ideig "teljesnek" érezze magát. A grapefruit magas rosttartalmú és segít stabilizálni a vércukorszintjét. Adjon grépfrútot harapnivalókhoz, gyümölcssalátákhoz, vagy igyon közvetlenül grépfrútlevet.
Zeller. Ez a csodálatos zöldség főleg vizet tartalmaz, és a kiegyensúlyozott étrend része. A legjobb, ha a zellert más ételekkel (más zöldségek és sovány hús) kombinálják.
Teljes kiőrlésű gabonák. Csak akkor tartalmaznak negatív kalóriákat, ha ésszerű mennyiségben fogyasztja őket, különösen reggelinél. az ideális adag két vagy három evőkanál gabonafélét jelent. Az is fontos, hogy mivel kombinálja őket, de a nap folyamán elfogyasztott folyadék mennyisége is, a gabonafélékben lévő rost csak helyes és állandó vízfogyasztással aktiválódik. A teljes kiőrlésű gabona csökkenti a krónikus betegség kockázatát. Fontos részei lehetnek a diétának, ha nehezebben emészthetőek, és az éhséged hosszabb időre eltűnik.
Kávé és koffein. Senki sem tudja elképzelni, milyen lehet az élet, amikor reggel felébred, és nem ihat egy csésze kávét. A kávénak nincs kalóriája, hacsak nem ad hozzá cukrot és zsírt (tejszín vagy tej), de így is megmarad az anyagcsere-aktiváló hatás. A koffein komolyan a szív működését idézi elő, a vér oxigénnel telik, a bazális anyagcsere aktivitása fokozódik.
Köménymag. Ideális az aktív anyagcsere fenntartására, és ideális a női étrendben. Egy teáskanál, napi két köménymag csodákra képes, különösen ha folyamatosan fogyasztják. A köménymag fehérjét, rostot és omega-3-at tartalmaz. A köménymag elnyomja az étvágyat és a glükagon, a hormon, amely segít megolvasztani a kalóriákat. Áztasson néhány magot 15 percig, és azok tízszer nagyobb mértékben megduzzadnak, mint a jelenlegi mérete. Segítenek abban, hogy ne egyél többet a kelleténél. Felveheti őket snackekbe, salátákba vagy joghurtba.