Negatív kalóriák - mítosz vagy valóság mobil
Mivel bármely étel kalóriatartalmú, a "negatív kalória" kifejezés helytelennek vagy legalábbis félrevezetőnek tűnhet.
Egyes kutatók szerint azonban egyes termékeket nehezebb megemészteni, fogyasztásuk nettó hatása a valóságban kalóriadeficit. Alapvetően a szervezet több kalóriát fogyaszt ezen élelmiszerek feldolgozásával, mint amennyit belőlük kap - írja a webecoist.com.
Minél több ételt fogyaszt ilyen típusú, annál kevesebb kalóriát kap tőlük, ami ideálisá teszi őket a diétákban.
Az ezen elveken alapuló étrend azonban ellentmondásos, nem mindenki ért egyet abban, hogy léteznek negatív kalóriatartalmú ételek. Ennek ellenére a negatív kalóriatartalmú ételek listáján szereplő gyümölcsök és zöldségek rendkívül egészségesek, és fel kell őket venni az étrendbe.
Áfonya, ribizli és más kapcsolódó gyümölcsök
A negatív kalóriatartalmú ételek között egyedülállóak, mivel mérsékelt fehérjetartalommal rendelkeznek, ami elengedhetetlen a diétákban. A legtöbb ember, aki megpróbál fogyni, elfelejti, hogy szükség van ilyesmire, a nehezebb vagy magas kalóriatartalmú ételeket valamilyen tápérték nélküli étel helyett.
Gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és egyéb tápanyagokban, amelyek segítik az immunrendszert (nélkülözhetetlen tényező, ha diétázik), segítenek a méregtelenítésben, tisztítószerként hatnak a húgyúti fertőzések kezelésére. A málna mellett az áfonya is segít megőrizni a látást.
Mindezek a tényezők, valamint az a tény, hogy nagyon kevés kalóriájuk van (kb. 50 per csésze gyümölcs), az áfonyát és a kapcsolódó gyümölcsöket ideális táplálékká teszik, negatív kalóriákkal.
Citrusfélék
Körülbelül 40 kalória gyümölcs mellett a citrusfélék nagyon alacsony kalóriatartalmúak, különösen, ha figyelembe vesszük méretüket. A C-vitaminban és rostokban gazdag citrusfélék nagyobb mennyiségben fogyasztják az emésztőrendszert, és tisztító tulajdonságokkal is rendelkeznek.
Ha citrusféléket ad hozzá étrendjéhez, biztos lehet benne, hogy lefogy, anélkül, hogy a teste közben szenvedne, ugyanolyan egészséges marad.
Ideális gyümölcsök az éhség kielégítésére nyáron, a magas víztartalomnak köszönhetően gyorsan megadják a jóllakottság érzetét. Alapvetően a legtöbbet kapja meg, anélkül, hogy hízna. A negatív kalóriatartalmú ételek listájának élén vagyok.
Segít a hidratált állapotban maradni, ami sokat jelent a test bármely funkciója szempontjából. Egy szelet legfeljebb 20 kalóriát tartalmaz. Ideális lenne mind a fekete áfonyát, mind a citrusféléket és a dinnyét naponta fogyasztani, ez a trió sikeres.
Negatív kalóriatartalmú zöldségek
Amúgy jók, ha fogyasztanád őket, főleg a zellert, nulla közeli kalóriatartalommal. Alapvetően egy zeller gyökérben legfeljebb 5-8 kalória van. Vannak azonban más zöldségek, amelyek a tarkójukba fújnak.
Minden zöldségsaláta bővelkedik vízben, fehérjét és rostot tartalmaz, és nagyon gazdag tápanyagokban. Csak azt kell felfedezni, hogyan kombinálhatja őket, hogy minden nap teljes kulináris meglepetés legyen. Ami a súlyt illeti, akkor nem lesznek ilyen problémái.