Negatív kalóriatartalmú ételek fogyáshoz étkezés közben - Le Soir
- Szolgáltatások
- Foglalkoztatás (Referenciák)
- Mozik (Cinenews)
- Szabadidős program (ki)
- Esti kirándulások
- Apróhirdetések (Vlan)
- Nekrológok
- Egészség (passionHealth)
- Találkozók (kinevezés)
- Az esti borospince
- Bejelentések és üdvözlőlapok
- Ebook.lesoir.be
- Ízek
- Photobook
- Esti Klub
- Hírlevelek
- Kiemelt
- Információs vezeték
- A szerkesztő választása
- Gondoljuk át mindennapjainkat
- Nagy formátumok
- Lena
- Belgium
- Régiók
- Világ
- Bolygó
- Gazdaság
- Sport
- Vélemények
- Kultúra
- Média
- Techno
- Tudomány és egészség
- Képek
- Eveningmag
- Este
- Geeko
- Immo
- Művészeti piac
- Fájlok
Negatív kalóriatartalmú ételek fogyáshoz étkezés közben
Alacsony glikémiás bevitel és magas rosttartalom mellett ezek az összetevők olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy az emésztésükre fordított energia nagyobb, mint amit ők nyújtanak.
Mi lenne, ha étkezéssel lefogyhatnánk? Legalábbis ezt állítják egyes dietetikusok, amikor negatív kalóriatartalmú ételekre hivatkoznak. A valóságban ezek nem annyira semlegesek, mivel alacsony glikémiás indexük ellenére magas a rosttartalmuk. De ezeknek az összetevőknek a fogyasztása, legtöbbször nyers, segítene a fogyásban. Valóban olyan alacsony a kalóriatartalmuk, hogy fogyasztásuk sokkal többet enged megégetni, mint a vércukor-tartalmuk.
Például, ha 175 kalóriát tartalmazó ételt fogyaszt, és az emésztőrendszere 200 kalóriát költ el asszimilálására, akkor 25 kalóriát égetett el.
Természetesen nem az a cél, hogy csak ezeket a fogyókúrás ételeket fogyasszuk. Megfosztaná az esszenciális fehérjéktől. Csak be kell csúsztatnia őket ide-oda az étkezési rutinjába, hogy élvezhessék többféle előnyüket. És mindenekelőtt nem túlzottan, mert a nagy mennyiségben elfogyasztott összetevőik hiányosságokat okozhatnak, ezért negatív hatással lehetnek az egészségre.
Ne feledje, hogy nincs tudományos tanulmány, amely igazolja a következő ételek hatékonyságát.
Néhány alacsony kalóriatartalmú étel
A cukkini
Nagyon alacsony kalóriatartalommal (13 kalória/100 g), nagyon alacsony nátriumtartalommal és magas káliumbevitel mellett a cukkini a fogyókúrás zöldség, mértékletesség nélkül fogyasztható.
Az uborka
Az ásványi anyagok és nyomelemek, például a foszfor és a kalcium valódi bányája, az uborka csak 11 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Jobban megértjük, hogy ez a zöldség miért nagyon népszerű a fogyókúrás étrendeknél.