Negatív kalóriatartalmú ételek - mit kell enni a fogyáshoz - Ziar Medical
Negatív kalóriatartalmú ételek: Az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása könnyebben lefogy.
Fogyni akar? Íme öt negatív kalóriatartalmú étel, amelyeket be kell illesztenie étrendjébe.
A negatív kalóriatartalmú ételek bűntudat nélkül fogyaszthatók, mivel alacsony a kalóriatartalmuk, emésztésük pedig több kalóriát éget el, mint amennyi tartalmaz.
Ha túlsúlyával küszködik, és fogyni akar, akkor emellett választhatja a negatív kalóriatartalmú ételek felvételét az étrendbe. De ne feledje, hogy étrendjének korlátozása ezekre az ételekre nem egészséges, és az egészség megőrzése érdekében testmozgást is kell folytatnia (az edzőteremben, vagy csak sétálni és kocogni), és más ételeket enni.
Az első 5 negatív kalóriatartalmú étel
Az almák: Az alma sok rostot tartalmaz, de alacsony a kalóriatartalma. A gyümölcsevés közben ne adja fel a héjat! Csak 50 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Pektint is tartalmaz, amely segíti a fogyást és serkenti az emésztést.
Brokkoli: A brokkoli szintén jó rostforrás és szuper tápláló zöldség, mivel rostot és antioxidánsokat tartalmaz.
Görögdinnye: A görögdinnye nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és méregteleníti a testet, ezáltal segít a fogyásban. Ez a gyümölcs likopint tartalmaz, amely jót tesz a szívnek, és tápanyagokat, amelyek serkentik a vérkeringést és javítják az immunitást.
krumpli: ha sütés nélkül fogyasztják, a burgonya jó negatív kalóriaforrás. 100 grammonként csak 58 kalóriát tartalmaznak, emellett jó kálium-, valamint B6- és C-vitamin-források.
spenót: A spenót gazdag K- és A-vitaminokban, valamint más vitaminokban és ásványi anyagokban. Javítják az immunitást, táplálóak és negatív kalóriákkal rendelkeznek.
Lásd még Dr. Cosmin Puia docens, a máj áttétműtétéről
Tudjon meg mindent, amiről tudnia kell májtranszplantáció és Prof. Dr. Irinel Popescu