Negatív kalóriatartalmú étrend, fogyjon 4 kilót 7 nap alatt Diéta és fogyás, Egészség

A negatív kalórialeves a következő összetevőkből készül:

1. 6 nagy hagyma
2. egy káposzta
3. zeller link
4. két sárgarépa
5. két paprika
6. 0,750 kg paradicsom (húslevessel helyettesíthető)
7. bármilyen fűszerek
8. egy kocka marhahúsleves

1. nap

A negatív kalóriatartalmú leves legyen a legfontosabb ételed. Csillapítsa azzal az éhségét. Ezenkívül válogatott gyümölcsöket is fogyaszthat, kivéve a banánt. Görögdinnye vagy alma és alma ajánlott.

2. nap

A levest zsírmentes zöldségekkel, például káposztával, salátával vagy sárgarépával együtt fogyasztják. Ehet egy főtt burgonyát is kevés olajjal. Fontos tiszteletben tartani ezeket a kombinációkat, mert csak akkor lesz elég stresszes a teste, hogy extra kalóriákat égessen el.

3. nap

Már a harmadik napon megérkezett. Biztosan egy kicsit könnyebben érzed magad. Ma zöldséget és gyümölcsöt egyaránt fogyaszthat. Ne felejtsd el a levest - ott van a legtöbb negatív kalória.

4. nap

A mai menüben ismét a leves negatív kalóriákkal rendelkezik, de ne csüggedjen: megengedhetsz három banánt és tejet, amennyit csak akarsz. A tej és a banán ma energiát ad, és szinte el fogja felejteni, hogy ez egy diétás nap.

5. nap

A mai étkezés igazi ünnep lesz a többi naphoz képest. 300 g marhahúst, csirkét vagy pulykát fogyaszthat, bőr nélkül és zsír nélkül. Forraljuk fel a húst kevés sóval, és tálaljuk a paradicsomsalátával, olaj nélkül.

6. nap

A negatív kalóriatartalmú levesnek kell elsőként kielégítenie éhségét ma. Kiegészítésként marhahúst vagy pulykát és bármilyen zöldséget fogyaszthat, kivéve a burgonyát.

7. nap

Ma van a diéta utolsó napja. Kombinálja a levest főtt rizzsel, borsóval, cukrozatlan gyümölcslével és zöldségekkel. Egyél magabiztosan és igyon elegendő folyadékot.

---