Négy diéta CABBAGE-vel EGÉSZSÉGES fogyásért; A TUDÁS TITKA
admin · Közzétéve 2017. július 22 · Frissítve 2017. július 22
A káposzta nagyon alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes étrend fogyasztható. Emiatt a káposzta-étrendet, az úgynevezett "csoda-étrendet" országosan és nemzetközi szinten is elismerték a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszerként a felesleges kilók leadására.
A káposzta-étrend erős antioxidáns hatású, segíti a méregtelenítésben részt vevő enzimek növekedését, és segít eltávolítani a maradék anyagokat a szervezetből. A diéta fő előnyei a gyors zsírégetés és az alacsony kalóriatartalom. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely egy hétig tart, és ez idő alatt nagyon fogyhat, ha van kedve és betartja a tervet.
Kiválósága szerint a káposzta csodaélelmiszer, amely képes stimulálni a máj működését (megkönnyítve a lipid katabolizmust), méregteleníteni és fokozni a test diurézisét.
A káposzta gazdag A-, B-, C- és E-vitaminban, nagyon alkalmas vérszegény emberek számára, magas klorofilltartalma miatt, amely elősegíti a hemoglobin termelését. Ezenkívül a káposzta magas magnézium-, kalcium- és vas-tartalommal rendelkezik, hozzájárulva ezzel a test remineralizációjához és revitalizációjához.
100 g nyers fehér káposzta található: fehérje 1,28 g, lipidek 0,1 g, rost 2,5 g, cukrok 3,20 g, szénhidrátok 5,80 g, víz 92,18 g, ÁSVÁNY-ANYAGOK (kálium 170 mg, nátrium 18 mg, cink 0, 18mg, kalcium 40mg, vas 0,47mg, magnézium 12mg, foszfor 26mg) és VITAMINOK (C 36,6mg, E 0,15mg, B1 0,061mg, B2 0,040mg, B3 0,234mg, B6 0,124mg, B9, A, K). A vörös káposzta gazdagabb antioxidánsokban.
A káposzta sokoldalú zöldség, amelyet meglehetősen könnyű elkészíteni, és különféle stílusokban főzhető. A legjobb azonban nyers káposztát enni, hogy teljes mértékben élvezhesse annak előnyeit. Forralással összetevőinek nagy része elvész, és a káposzta nehezen emészthető.
Káposzta diéta - 4 módszer a káposzta fogyasztására
1. Nyers káposzta, saláta formájában
Moss meg néhány káposztalevelet, aprítsd fel finoman, majd azonnal keverd össze egy kis sóval, kakukkfűvel, olívaolajjal és citromlével. Ezután kezdjen minden étkezést egy nagy salátával (200 - 300 gramm) nyers káposztával, amelynek szerepe az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése. Ha akarja, néhány nap helyettesítheti a káposzta salátát savanyú káposztával, amelyet akár sima, akár főételként fogyaszthat. A diéta 2 hétig tart.
A nyers káposzta megszabadulhat a székrekedéstől, mert tisztítja a beleket és segíti az emésztőrendszert. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a káposzta autoimmun hatású, a benne található baktériumölő és fertőtlenített anyag miatt.
A pácolt káposzta részben megtartja a vitaminokat és más hasznos anyagokat, de az étkezési rostok és ásványi anyagok tartalma sértetlen marad, elősegítve a fehérjék és zsírok emésztését. A pácolt káposzta a bélflóra számára hasznos mikroorganizmusokat is tartalmaz.
2. Káposztalé
A káposztalé-étrend 7 és 15 nap között tart, ezalatt az ebéd és a vacsora előtt 10 perccel meg kell inni egy nagy pohár káposztalevet, sima vagy sárgarépalével keverve. A lé hatékonysága növekszik, ha egy teáskanál citromlével kevered.
A káposzta szeletek megmosása és aprítása után centrifugális facsaróba tesszük, és így friss levet kapunk. A levet az elkészítés után azonnal el kell fogyasztani, hogy ne legyen ideje oxidálódni. Naponta legalább 500 millió káposzta levét kell inni.
Ha naponta 1-2 pohár káposztalevet iszol, akkor újjáéledsz, több energiád lesz, és elkerülöd a migrént, a depressziós állapotokat vagy a szédülést.
3. Káposztaleves
A káposztaleves diéta 7-10 napig tarthat. Leves formájában használva a káposzta akár 5-6 kilogrammal is képes csökkenteni a testsúlyát. Nyilvánvaló, hogy minden diétás napon csak káposztalevest kell enni.
Összetevő: tengeri káposzta (
2 kg), 2-3 kaliforniai paprika, 1-2 zeller, petrezselyem, fokhagyma, paradicsom vagy húsleves, hagyma, vörösfenyő, sárgarépa stb.
A zöldségek felvágása után főzzük magas lángon (negyed óra). Ezután mindent felforralunk 3 liter vízben. A végéhez adjon ízlés szerint fokhagymát, vörösfenyőt, petrezselymet és különféle fűszereket. A káposztalevest olaj, hús nélkül készítik, csak az alakra nem káros zöldségekkel, például hagymával és paradicsommal. Lehetőleg melegen tálaljuk.
Természetesen a diéta a káposztaleves mellett számos egyéb alacsony kalóriatartalmú ételt is tartalmaz: gyümölcsök, zöldségek, sovány tej. Igyon nagy mennyiségű vizet és kerülje az alkoholt. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nagymértékben folyadékokra és nyers ételekre támaszkodik, a szervezet a hét folyamán méregtelenít, és főleg megszabadul a folyadékretenciótól.
4. Káposzta tea
Ez a módszer tartósabb lehetőség a káposzta diéta számára. Itt van egy hölgy tapasztalata, aki ezt a diétát készítette:
„Két és fél évig minden este 2 liter káposztalevet fogyasztottam ... 2 liter vízbe tettem 5 nyers káposztalevelet, és 3-4 percig hagytam forrni. Miután megállítottam a tüzet, rátettem az edényre a fedelet, és ott hagytam a leveleket, amíg a lé kihűlt. Ha forrón ihatod, még jobb. Nem tudtam így meginni. Este nem fekszem le, amíg meg nem iszom a 2 liter levet. Az eredmény elképesztő volt: idővel 30 kg-ot fogytam (mivel ez a legegészségesebb, nem egy hónap alatt). Ez a gyümölcslé szabályozta az anyagcserét, amit a különféle fogyókúrák felborítottak, megsemmisítette az összes szemölcsemet, és azóta nem tettem fel extra grammot. Ó, el akartam felejteni: mindaddig, amíg ezt a gyümölcslevet kapaszkodtam, el akarom mondani, hogy nem vonultam vissza semmilyen ételtől. Akkor működik, ha mindent megesz. "
A hosszú ideig ajánlott étrend kiegyensúlyozott és egészséges, de ennek nagy hátránya van - az azt betartó emberek nem kedvelik, ha észreveszik, hogy az eredmények késnek. Ebben az esetben ajánlok néhány trükköt a sikerhez:
- Lelkiismeretesen kövesse az étrendet és fogyasszon legalább 4 pohár vizet naponta!
- Emlékezzen és emlékezzen arra a célra, amelynek érdekében ezt az étkezési programot követi!
- Egyél annyi salátát, gyümölcslevet, levest vagy teát, amennyit csak akar! Ne próbáljon éhen halni, mert nincs értelme - a káposzta kis mennyiségű kalóriát tartalmaz.
Pro érvek
- Az eredmények azonnal megjelennek, vagyis fogyni fog, így az emberek, akik ezt a diétát követik, az első napoktól fogva rendkívül elégedettek lesznek.
- Képes megállni, ha lefogyott a kívánt font.
- Az étkezési szokások megváltoztatásának, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadása a diéta követése után Például lemondhat a gyorsétteremről.
- Tápláló és egészséges leves fogyasztása.
- A káposztaleves könnyen és gyorsan elkészíthető, nem drága.
- Jó méregtelenítő, segít tisztítani a testet, amikor csak szükséges.
- Megelőzi a rákot - egy speciális tanulmány szerint, amely szerint a Brassica Oleracea kategóriába tartozó zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol) sikeresen küzdenek a rák ellen.
- A káposzta köztudottan "csoda" zöldség, mert segíti a jobb emésztést, de javítja a haj és a bőr állapotát is. A diéta után javulást fog észrevenni ebben a tekintetben.
- A káposzta sok rostot, alacsony zsírtartalmat és kalóriát tartalmaz, így hatékonyan égeti el a felesleges zsírt a szervezetben.
Érvek ellene
NN - Nem értünk egyet az "ellenérvekkel", miszerint a káposzta diéta kockázatos, mert van egy verhetetlen ellenpélda: van, aki legalább egy hete böjtöl (csak vízzel) és meggyógyult. számos betegség közül ... és ebben az étrendben mégis esznek valamit. Akkor ismerek olyan embereket, akik 10 napig csak gabonaféléket ettek (Oshawa Diet), és nem szenvedtek semmit. Önnek marad az, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, majd megosztja velünk tapasztalatait.
ÓVATOS .
Miután befejezte ezt a diétát, ha folytatja ugyanolyan étkezési stílust, mint korábban, akkor gyorsan visszahelyezi az elveszett fontokat. Annak érdekében, hogy a kapott eredmények, vagyis a kilogramm mínusz, a diéta hosszú ideig tartó befejezése után is megmaradjanak, az étrendet meg kell változtatni és egészségesé kell átalakítani.
Továbbá, ha a diéta során akut gyengeségi állapotokat vagy fizikai kényelmetlenséget észlel, bölcsebb megállni, és a testének megfelelő másik fogyásmódot keresni.