Négy étrendszabály mellett Ashley (27) 150 kilót - 20 percet - fogyott
Mindig tudta, hogy túl kövér. De minden fogyókísérlet kudarcot vallott, amíg az amerikai egyszerű módszerekkel felforgatta az életét.
Ashley még gyermekkorában is szeretett egy életen át enni.
Tudta, hogy másnak tűnik, mint mások, de nem bánta.
Ashley rájött, hogy szeretne változtatni valamin, amíg tinédzserként nem vették fel a mazsorett klubba, azzal az indokkal, hogy testnevelő tanára túlságosan kövér volt.
De minden diétakísérlet néhány nap múlva kudarcot vallott, ezért Ashley fiatal nőként, később anyaként egyre súlyosabbá vált.
„Gyakran az étel volt az egyetlen vigaszom. Fiatal anyaként néha elszigeteltségnek és túlterheltnek érzed magad. A hűtőszekrény felé fordulás néhány másodpercre elterelte a figyelmemet, még akkor is, ha mindig megbántam a mértéktelen evést. ".
Nem sokkal esküvőjük után Ashley lumbágót szenvedett, és képtelen volt mozogni. Amikor férje nem tudott segíteni a hálószoba lépcsőjén, Ashley annyira szégyellte magát, hogy megígérte magát.
Attól a naptól kezdve meg akarta változtatni az életét.
Mivel Ashley józsi diétás tapasztalataiból tanult, ezúttal apró, de következetes lépésekben szeretett volna edzeni.
Ahelyett, hogy bonyolult étrendet követett volna, betartotta ezt a négy szabályt.
2. Ellenőrizze az adagokat.
4. Italként csak víz és néha kávé volt.
- Tudtam, hogy időbe telik megváltoztatni az étellel való meglehetősen zavart viszonyomat.
A sportprogram bonyolult tippjeire is támaszkodott: "A lehető legtöbbet sétáltam, kint játszottam a lányommal vagy otthon gyakoroltam a YouTube-ot" - mondja Ashley.
Két év alatt óriási 64 kilót fogyott. Most a 27 éves fiatalember meglehetősen állandó. Nem csak a lánya büszke rá.
"Új életet és önbizalmat adtam magamnak" - mondja a fél libanoni nő.
Életét bizonytalanságok jellemezték. Természetesen még mindig vannak napjai, amikor kételkedik magában.
Mi a véleményed Ashley történetéről?
Sokat vesztettél már magad is?
Mondja meg nekünk a megjegyzés rovatban!
Köszönöm a történetét, Ashley!
Tapasztalt már egy fitnesz sikertörténetet is? Mondja el nekünk a megjegyzés rovatban.
Body & Soul Push
Formába hozzuk! Iratkozzon fel fitness erőnkre, és mindent megtudhat az edzésről, a táplálkozásról és a sportos életmódról.
Így történik: Telepítse a 20 perces alkalmazás legújabb verzióját. A kezdőképernyőn koppintson a jobb felső sarokban található három csíkra, majd koppintson a fogaskerékre. Alul a „Témák” alatt csúsztassa jobbra a csavart a „Test és lélek” alatt - és kész.