Négy fogyókúramítosz, melyben le kell állnia a hittel!
Akár 2, akár 20 fontot próbál lefogyni, a fogyás hihetetlenül frusztráló lehet. Különösen manapság, amikor úgy tűnik, hogy mindenkinek, akivel találkozik, vagy online véleményeket olvas, más a véleménye arról, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Vannak, akik elmondják, hogy fogyni csak az online vagy a tévéhirdetésekben megtalálható kész pótételek vásárlásával lehet. Mások azt mondják, hogy töltsön le egy új fitneszalkalmazást, kövesse betű szerint az irányelveket, és hirtelen eltűnnek a plusz kilók. !
Ha kipróbálta a diétát diéta után, és soha nem látott kielégítő eredményt, olvassa el. Az alábbiakban négy legnagyobb fogyásmítosz található, amelyekben feltétlenül abba kell hagynod a hitet, ha el akarod érni a céljaidat.
1. CSAK KALÓRÁK SZÁMA
Fontosak-e a kalóriák a fogyás során? Természetesen. De vajon csak ők számítanak? Nem. A kalória az energia mértéke, és minden kalória energiasúlya azonos. De az étel több, mint a kalória. A test különböző anyagcsere-mintákat használ a különböző típusú ételek feldolgozásához, és ezek a minták eltérő hatással vannak a hormonokra, amelyek szabályozzák a súlyt, valamint az éhség és a teltség érzését. Például a fehérjéből származó kalóriák sokkal előnyösebbek, mint a szénhidrátokból származó kalóriák. A csirkemell elfogyasztása után hosszabb ideig érzi jóllakását, mint egy sütivel. Az azonos típusú makrotápanyagok kalóriái szintén eltérő hatást gyakorolnak a testre. Például egy gyümölcsdarab hatékonyabb és több táplálkozási előnnyel jár, mint egy zacskó kedvenc cukorkád.