Négy hét után először elereszkedik - mit csinál ez ellen?
emiundfelix
Sziasztok,
Négy hete vagyok ott, és éppen az első másnaposságom van. Tegnap átterveztük a teraszunkat, egész nap itt dolgoztunk, majd este grilleztünk a barátokkal.
És hirtelen nem érdekelt a szar kalóriaszámláló, és nagyon eltaláltam. kolbászt és ilyen bűnöket is. Aztán persze bűnös lelkiismeret, ami lehúz engem . és ma MINDENT ehetem! Mindenekelőtt hiányzik az édesség.
Nem látom a hülye cukormentes granola rudakat, és korábban fütyültem egy tejes bárban a fiamtól.
És holnap meghívnak édesanyámhoz ebédre, és ő olyan szépen főz tésztával tésztát, knorr fix mártással és az összes díszítéssel. És akkor nem szeretem azt kérni tőle, hogy főzzön alacsony zsírtartalmú ételeket. Akkor csak keveset kell enni belőle. De azt gondolom, hogy egy ilyen étkezés MINDIG édes sóvárgást okoz!
A héten sem vesztettem el semmit, stagnálva a 105,5-nél.
Ember, az út még mindig messze van. hirtelen minden motivációm elfúj.
Mit csinálsz, ha megereszkedsz. Félek, hogy betörök :-(
Óriás
mona2903
meg tudnád rábeszélni a maid, hogy legalább teljes kiőrlésű tésztát vegyen, ezek nem üres khs-k és utána nincs fia dzsip édességért. Azt is tanácsolom, hogy hetente egyszer bűnt okozzon egy gyönyörű bűnnek (pl. Fagylaltkrémnek vagy kebabnak), és rossz lelkiismeret nélkül élvezd, ez megakadályozza az ellenőrizetlen fergeteges éhséget! és hetente egyszer megengedheted magadnak, ha ez a keretek között marad. Tehát ne egyél egész nap, hanem olyasmit, amire vágysz! nekem nagyon jól működik!
NahamHorizon
Ui ui ui, kit olvasok ott?
Ma nem a baba oldalunkon? Szia szia, kicsi a hálózat * g *
Nos, hogy eljussak a témához!
Tudod, hogy sajátítom el a nadrágomat?
Olyan cél kitűzésével, amelyet nagyon várom! Célom, hogy végre felvehessem a régi ruháimat!
Hogy ne kelljen már úgy kinéznem, mint egy nagy gomb a férjem mellett, és vészhelyzet esetén, ha újra teherbe esnék, ne tegyem fel az elfogyasztott fontokat, hogy még többet kapjak! Csak az a gondolat, hogy nagy méretű farmert viseljen. 38-tól az adrenalin emelkedik, és az éhség elmúlt!
Ha még mindig a kezemben van a csokoládé, elgondolkodom azon, hogy milyen volt a HART az út ehhez a ponthoz, és hogy újra a nulláról kell kezdenem (nem igaz, de szerintem ebben a pillanatban igen)
Egyébként nagyon szeretnék alacsonyabb súlyt, ezért nincs mód a kalóriák csökkentésére, és ez magában foglalja a zsíros, magas kalóriatartalmú ételeket is!
Számomra az a nap, amely nem számolja a kalóriákat, elpazarolt nap lenne!
De ez csak az én módom lenne megbirkózni egy ilyen étel utáni sóvárgással, vagy általában csak az ételre gondolni!
Nagyon szeretném, ha kitartana és nem lógatja le a fejét! Tudom, hogy ez néha mennyire idegesítő, de legalább a végén olyan jutalom vár, amelyért érdemes ilyen keményen küzdeni!
NahamHorizon
Monának igaza van! Kényeztesse magát valamivel, ha az keretek között marad!
Például minden nap megeszem a 2 Nutella tekercsemet, de nagyon szeretem a sok Nutellát, és még mindig jól lefogytam, és ritkán vannak étvágyam vagy bármi más!
Becky_Steel
Egy kis nassolás vagy egy nap "bűnök" nélküli eltöltése semmi sem vonhatja le!
Gondoljon mindazt a nagyszerű érzésre, amelyet akkor érez, amikor eléri a célját, és akkor a motiváció visszatér.
Büszke leszel magadra.
Csinosnak és szexinek találja magát.
(Még) több karizma lesz, ha megvan a kényelmes súlya.
Bármit felvehet, amit csak akar.
Dicséretet és elismerést fog kapni.
Tartson szem előtt mindent, miért akar fogyni, és akkor ez tovább fog működni! Négy hét nagyszerű dolog, csak így tovább!
A legjobb, ahogy a másik édesszájú már írta, amely tartalmazza az édességeket és a társat a tervben, mert enélkül inkább kínzás: golod: az egészséges étel megváltoztatásaként.
MiaCharlyn
A diéta kezdete óta állandó lazaságban vagyok
De a sikertörténetek itt a fórumban mindig motiválnak.
Ariell79
GreenmileHCL
A legfontosabb: maradj nyugodt és csak haladj tovább.
Kényeztesse magát rendszeresen édességekkel, hogy azok ne váljanak sóvárgássá.
Nekem a gyorsétterem a legrosszabb. Imádok mindent, ami kiadós és zsíros, ezért rendszeresen kezelem magam valamivel. Így kontroll alatt tartom, és általában csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztok aznap, pl. Zöldségeket vagy gyümölcsöket.
Amikor édességet érzek, főleg ebben az időben egész nap fagyizhatsz, akkor (főleg) egészséges alternatívákat keresek. Szeretem a fagyasztott gyümölcsöt, amelyet pürésíteni vagy fagyasztani természetes joghurttal is lehet. Vagy csak fagyassza le a levet, majd szívja be. Szerintem nagyon finom.
Az alacsony kalóriatartalmú puding mindig a csokoládé alternatívája. Vagy vesz egy kis darab csokoládét, és hagyja, hogy nagyon lassan elolvadjon a szájában. Akkor az az érzésed, hogy egy egész asztalt ettél meg.
Irányítsd vágyadat úgy, hogy bizonyos napokon bizonyos összegeket adsz magadnak.
És ha ez teljesen rosszul megy, és tényleg eltalálja, akkor másnap folytassa, ahol abbahagyta. Csak tegyen rá egy horgot, és menjen tovább.
Ujjait keresztben tartom érted! Meg tudod csinálni.
IvyGrubb
Vadonatúj vagyok itt, és néhány hétig hatalmas motivációs problémám volt. Májusban csaknem 85 kg-ot nyomtam le, nagyon jól éreztem magam, és arra gondoltam, hogy az év végére - ha így mennek tovább a dolgok - akkor is meg tudom törni a 70 kg-os határt. De puff torta!: spiegli: Ehelyett megint sokat nyertem.
Most remélem, hogy hamarosan újra megkapom a görbét, de valójában nem tudom, hogyan. Jelenleg nagyon negatív vagyok.
De az a szép, hogy itt, a fórumban, tényleg csak apró olvasgatásokat kapsz. Ezt nagyon szeretem. Sajnos pár hete nem vagyok online, de ez hamarosan megváltozik. * elegáns *
Elkészítjük.
Henrietta
Nyilvánvalóan enyhén alacsony a motiváció Németország felett. Nekem is most van a problémám.
Nem feltétlenül eszem túl sokat, de túl egészségtelenül. Miután véget ért az egyetem, először sok alkoholt ittunk, majdnem minden nap pizza, tészta, hamburger, chips, grill és társas volt. És bár nagyon figyeltem arra, hogy ne haladja meg a teljes eladásomat a kalóriák tekintetében, dagadtnak és kövérnek érzem magam . Valószínűleg ennyi az egészségtelen zsír és az üres kalória.
De ma este a barátok meghívtak, hogy egyek lasagnát, és hát, egész nap spóroltam a kcal-t, és valahogy még mindig rossz a lelkiismeretem, különösen azért, mert két hét múlva nyaralni megyek, és annyira dagadt vagyok nem kell.
De mindig emlékezz: ezek csak fázisok és "megereszkedés", nem pedig a "vég"! A jövő héten határozottan elkötelezett vagyok amellett, hogy legalább kiegyensúlyozottá és egészségesé tegyem az ebédet. Te is jobban érzed magad.
Bár azt kell mondanom: a bűn a mindennapi életem része! Egy kis valami nélkül, amit nagyon kedvelek (édes, sós, zsíros) minden nap, soha nem tudnám tartósan ragaszkodni hozzá. Nem is az a lényeg és cél, hogy magadat teljesen megkorbácsold, csak meg kell nézned és esetleg megfékezned magad valamikor és nagyjából szem előtt tartva a célt
Elkészítjük! Ha most kicsit felül akarunk jutni, az nem számít a felhalmozott kalóriák mennyiségéhez képest, ezért feladnánk!