Négy meglepő módszer, amelyek segítenek megszabadulni a depressziótól Evenimentul Zilei
Szerző: Dana Lascu/Megjelenés dátuma: 2016-10-04 06:10
Egy olyan világban, ahol a technológia lehetővé teszi számunkra, hogy ilyen könnyen kommunikálhassunk egymással, függetlenül attól, hogy mekkora a távolság köztünk, paradox módon az emberek egyre magányosabbnak és egyre inkább hajlamosak a depresszióra.
Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint ez Világszerte 350 millió embert érint a depresszió, más néven "harmadik évezredi betegség". A nőknél a férfiaknál gyakrabban alakul ki depresszió, és ha nem kezelik időben, a betegség öngyilkossághoz vezethet - évente több mint 800 000 ember követ el öngyilkosságot depresszió miatt, a betegség az öngyilkosság második oka a 15–29 éves fiatalok körében.
Noha gyógyszeres kezeléssel kezelik a depressziót, Angela Nuțu - a Román Hipnózis Szövetség alelnöke szerint - a tabletták valójában csak a betegség szomatikus aspektusát kezelik, és nem az elsődleges pszichológiai okot, amely ehhez az állapothoz vezetett. Rosszabb, hogy az idő múlásával az antidepresszánsok hatástalanná válnak, mert a test immunitást vált ki velük szemben.
"A depresszió sokkal összetettebb betegség, sokkal mélyebb, mint azt a legtöbb ember gondolja. Sokan közülünk tudatlanságból vagy talán kényelmi okokból úgy döntünk, hogy gyógyszert szedünk a gyógyszer után, úgy gondolva, hogy jót tesznek nekünk. Éppen ellenkezőleg, bizonyos helyzetekben erős függőségek alakulhatnak ki, amelyek bumeráng hatással lesznek testi és lelki egészségünkre. A titok az, hogy kiderítsük, melyek voltak azok a pszichológiai okok, amelyek miatt az ember depressziós lett, és amelyek nagyon jól el vannak rejtve a tudatalattijában. A belső stressz azonosítása után számos olyan technika létezik, amelyeket évek óta alkalmazunk - és amelyek nagyon hatékonynak bizonyultak -, amelyek révén érzelmileg csak néhány perc alatt felszabadíthatjuk.", Magyarázza Angela Nuțu.
Az orvos által előírt gyógyszeres kezelésen túl a depressziós állapotok enyhítésének leghatékonyabb módja a testmozgás. Ez egyben a legolcsóbb és ugyanakkor független minden más tényezőtől.
A testmozgás testünkben endorfint és adrenalint szabadít fel, amelyek idővel a depresszió bármely tünetének megsemmisüléséhez vezetnek.
A szakember emellett néhány olyan viselkedési példát is megad nekünk, amelyet egyszerűen elvégezhet az antidepresszáns hatás elérése érdekében:
1. "Az utcán járva próbáljon úgy nézni az épületek tetejére, hogy a fej kissé a hátán maradjon, anélkül, hogy természetesen elveszítené a kapcsolatot azzal a térrel, amelyen keresztül mozog";
2. „Állva nézzen meg egy helyet, amely körülbelül 70 cm-rel van maga előtt, az aszfalton vagy a padlón. Ez a pont szimbolikusan ábrázolja a problémát, amellyel szembesül. Nézd meg felülről, a "felülről" hozzáállással, és nézd meg, hogy érzékeled innen, felülről. Ezután hajlítsa meg a térdeit és engedje le a törzsét, térdre esve, és most nézze meg ugyanezt a pontot/problémát erről a szintről. Ismételje meg 20-szor, FAST! Az utolsó pozíció lesz a felső! ”
3. „Felállva emelje fel a kezét egyenesen felfelé, mintha meg akarna ragadni valamit, ami a keze ügyében van, majd kissé, óvatosan hátradől, középen meghajolva, hogy úgy érezze enyhe, kellemes feszültség a közepén, túlzás nélkül. Ez a technika nagyon erősen aktiválja a mellékveséket ".
4. „Gondoljon arra a problémára, amellyel szembesül, ceruzát vagy tollat tartva a fogai között, és egyúttal fogalmazza meg fejében ezt a problémát homályosan vagy akár pozitívan is. Figyelje meg, hogyan változik az állapota. (Ezzel könnyedén visszateheti a fejét) ”- példázza Angela Nuțu oktató, aki a Román Coaching Association alapító tagja, ANC akkreditált oktató, NLP akkreditált oktató és Metoda Centrum akkreditált oktató.
Ajánlásaink
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…
Az agresszor a lány ágyasa. Az eset a Mărăști negyed egyik utcájában történt