Hogyan lehet több kalóriát égetni PassionSant

hírek Az erőnlétet és az állóképességet ötvöző vegyes program több kalóriát éget el, mint ezek a fizikai tevékenységek, amelyeket önmagában végeznek, ráadásul kevesebb erőfeszítéssel.

kalóriát

A kísérletet egy spanyol csapat (Universidad Politécnica de Madrid) végezte, amely három különféle edzésprogram során mérte meg az energiafelhasználást: 1 °) kardiógépek (elliptikus edző, futópad, evezőgép stb.), 2 °) testépítés (sajtó), súlyzók…), 3 °) mindkettő kombinációja. A cél az volt, hogy meghatározzuk a legtöbb kalóriát égető munkamenetet, azonos időtartamra és intenzitással.

Amint azt a Body Science lényegében kifejti: "A tanulmány egyik csúcspontja az, hogy a test által felhasznált energia két formáját megmérték: aerob energia, amely oxigént használ, és anaerob energia, amelynek nincs szüksége oxigénre. Az egyes munkamenetek teljesítéséhez szükséges erőt 0-10 "skálán rögzítettük .