Néhány egészséges lépésben szabaduljon meg a cellulitistól!
Nemcsak a kövér embereknél van cellulitisz. Sok gyenge ember alakítja ki a bőr ilyen csúnya megjelenését a testmozgás és az egészséges táplálkozás hiánya miatt. Gondolod, hogy a magas vízfogyasztás megszabadul a cellulitistól, vagy hallottál róla, hogy a testmozgás nem csökkenti a "narancshéjat"? Nos, derítsük ki az igazságot a narancsbőrről és annak legféltettebb ellenségeiről!
A cellulit csak zsír. HAMISÍTVÁNY. A cellulit nagyrészt egészségtelen zsír, és a gyenge keringés vagy a vízelvezetés hiányának az eredménye. A kozmetikai szakértők szerint a nők zsírsejtjei támogató rostok, és egyáltalán nem hasonlítanak a férfiakéhoz. Az inaktív életmód a zsírokat alátámasztó rostok elvékonyodását eredményezi, ami a "narancshéj" csúnya formájához vezet, amelyet utálunk a nyári szezon közepén. Ez narancsbőr, és különösen akkor alakul ki, ha túl sok időt tölt az irodában vagy a kanapén. Tehát, menj tovább!
A cellulit örökletes. IGAZ. A cellulit gén továbbadásának lehetősége létezik, de csak súlyos cellulit esetén. A hormonok, az étrend és az életmód a fő tényezők azonban a betegség kialakulásában. Ezért gondoznia kell a testét.!
A cellulit elhízást jelent. HAMISÍTVÁNY! Ez az egyik leggyakoribb mítosz a narancsbőrről, és nagyon frusztráló, különösen azok számára, akiknek nincsenek súlyproblémáik. A nők több mint 80% -ának van bizonyos fokú cellulitisa, beleértve nagyon vékony embereket vagy akár modelleket is.
Nagyon fontos elkerülni a jo-jo hatást, vagyis hirtelen váltani az egyik súlyról a másikra - nagyon gyorsan fogyni vagy hízni.
A cellulitisz az életkor előrehaladtával romlik. Sajnos IGAZ. A narancsbőr azonnal kialakulni kezd, amikor az ösztrogénszint emelkedik a testben (pubertáskor), és degeneratív állapot, amelyet az életkor előrehaladtával súlyosbít az aktivitás hiánya, a súlygyarapodás és a bőr elvékonyodása.
Az eredmény: a zsírsejtek növekednek, a keringés romlik, folyadék-visszatartás következik be és a narancsbőr még nyilvánvalóbbá válik. Gyors tippek: feladja a kávét, az alkoholt és a cigarettát!
A vízfogyasztás megtámadja a narancsbőrt. HAMISÍTVÁNY. Legtöbbünk dehidrált, és az a benyomásunk van, hogy a bőr a leginkább érintett, de a belső szervek élveznek elsőbbséget. A napi 1,5 liter víz azonban ideális az egészséges nyirokrendszer fenntartásához és a test méregtelenítéséhez. A túlzott vízfogyasztás súlyosbíthatja a narancsbőrt.
Tipp: Hetente háromszor masszírozza és ecsetelje testét fürdés közben, hogy stimulálja a nyirokelvezetést és a keringést.
A testmozgás enyhíti a narancsbőrt. IGAZ. Bár nem szabadul meg tőle - még a sportolóknál is van cellulitisz -, a testmozgás javítja a keringést, eltávolítja a felesleges folyadékot és tonizálja az izmokat, ami azt jelenti, hogy a bőr sokkal simább lesz.
A keringés és a nyirokelvezetés serkentése érdekében a rekeszizom és a gyomor izmaira kell gondolni, mint dugattyúkra, és a legjobb eredmény elérése érdekében az egész test számára, heti öt alkalommal fél órán keresztül aerob gyakorlatokat kell végrehajtania. A legjobb a tánc, a kerékpározás, a fekvőtámasz, a fekvő helyzetből való oldalsó felállás.
Az egészséges étrend megakadályozza a narancsbőr kialakulását. Részben igaz. Nagyon jó tanács, de nem garantálja a cellulitisz hiányát. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek felelősek a narancsbőr megjelenéséért, és segítik a mikrokeringést. Az esszenciális zsírsavak, mint például az Omega 3 és az Omega 6, gyulladáscsökkentők és csökkentik a sejtek tapadását, megakadályozva a narancsbőrt.
Tipp: egyél sok színes gyümölcsöt és zöldséget, különösen áfonyát, szedret vagy brokkolit, de sok halat is; figyelmen kívül hagyja a gyorséttermet és a mesterséges édesítőszereket.
RÖVIDEN NÉHÁNY TIPP A CELLULIT IRÁNYÍTÁSÁRA ÉS A NARANCS HÉLJÉNEK CSÖKKENTÉSÉRE: