Néhány egyszerű diétás trükk segített ennek a srácnak 246 fontot leadni
• Az évek óta tartó egészségtelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód eredményeként David Hudson folyamatosan hízott, és csaknem 490 fontot hízott.
• Miután táplálkozási szakemberrel konzultált, Hudson felhagyott az alkohollal és egészségesebb ételeket kezdett fogyasztani, ami drámai fogyást eredményezett.
• Most, hogy Hudson több mint 200 kilóval könnyebb, rendszeresen edz, és egészségesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát, mint valaha.
Az életben kevés dolog fogja jobban megdöbbenteni az átlagembert, mint megtudni, hogy egy közeli családtag rákos. David Hudson túl jól ismeri ezt a valóságot: 2005-ben Hudson édesanyja végstádiumú rákdiagnózist kapott. Röviddel a hír után mély depresszióba került, amely csak súlyosbodott a halála után. Ennek eredményeként Hudson mankóként való étkezéshez fordult ̵
"Felépítettem a súlyomat, és küzdöttem a munkám elvégzéséért" - mondja a 48 éves Hudson, aki CCTV telepítőként dolgozik Angliában. - Csak amikor Hudson megpróbált nyaralni menni, rájött, milyen rossz dolgok lettek. Egy törökországi járaton voltam, amikor nem tudtam felhúzni a biztonsági övet. ”- mondja. A társának övhosszabbítót kellett adnia a terhes nők számára. Emellett nem fértem el a kartámaszok között. Olyan kényelmetlenül éreztem magam, és alig tudtam lélegezni az egész járatot. "
Az utazás után Hudson több rossz hírt kapott orvosától: egészségi állapotát nagyrészt rossz étrendjének és életmódjának köszönhette. - Azt mondta, 50 év előtt halott lennék, ha most nem csinálnék semmit. Körülbelül abban az időben, amikor Hudson még feldolgozta a híreket, de nagyapává is vált - és pontosan ez volt a motiváció, amire szüksége volt, hogy végre változtasson. Mély vágyat érzett, hogy ott lehessen unokái mellett.
Hudson egy utazással kezdte a Karcsúsító Világot - egy brit székhelyű fogyókúrás szervezetet, amely segíti az embereket az egészségesebb étkezés alapjainak elsajátításában. Egy táplálkozási szakember segített neki az alkalmazás felállításában MyFitnessPal körül megtervezi az étkezéseit hogy egészséges kalóriatartományban maradhasson és nyomon követhette a makrókat beleértve a zsírt, a fehérjét és a szénhidrátokat. Hudson az alkoholt is kivágja elvitt és előre csomagolt ételeket vitt el, és heti mérlegeléseket folytatott a Karcsúsító Világ tanácsadójánál.
Ezután Hudson belépett a helyi edzőterembe - tudta, hogy az étrendnek és a testmozgásnak kéz a kézben kell járniuk, és egy egyszerű edzésprogrammal kezdte. Néhány héten belül Hudson drámai javulást tapasztalt testi és lelki egészségében. "Nagyon jól éreztem magam, és azt tapasztaltam, hogy sokkal több energiám van" - mondja.
A fogyása természetesen nem ment el az elkerülhetetlen fennsík nélkül, és Hudson elismeri, hogy amikor a lendülete elakadt, a dolgok nem mindig mentek zökkenőmentesen. "Könnyű elkedvetleníteni, főleg miután hetek óta folyamatosan fogyott" - mondja. [De] Ezt a csalódást ösztönzésként és elszántságként használnám, hogy a következő héten levegyem a súlyát. Hudson általában követte az étrendjét és az edzésprogramjait, és 246 fontot tudott leadni az új, 238-as súlyára - sokkal egészségesebb a 6'7 "-es keretéhez.
"Mentálisan nagyon kiegyensúlyozottnak érzem magam. Most már az a hozzáállásom, hogy mindent el lehet érni. Reméli, hogy megosztja ezt a hozzáállást másokkal: „Óriási hatással van az életére, amikor eléri a súlycélját. "Mondja." A magabiztosság az egetől az egekbe szökik, és az egykor érzett szégyentől való félelem egyik napról a másikra eltűnik. "