Néhány perc intenzív sportolás elegendő az edzéshez - Vital

Nincs idő a sportra? Ez a kifogás már nem érvényes, ha hinni akarunk kanadai kutatóknak.

Csodálatos nőnkben csak néhány perc áll rendelkezésére arra, hogy testmozgásra fordítson. Ennek eredményeként inkább nem csinál semmit. Nagy hiba, mondanák el a kutatók a kanadai Ontarióban, Hamiltonban, a McMaster Egyetemen. Még azt állítják, hogy egy percintenzív edzésugyanazokat az előnyöket adná, mint a hosszú izzadás.

A kutató 27 nem sportoló emberen végzett kísérletet, akiket három csoportra osztottak. Míg az egyik csoport nem edzett, egy másodiknak hetente háromszor kellett mérsékelt intenzitással 45 percig kerékpároznia. A harmadik csoportot intervallum-edzésnek vetették alá,

---