Néhány perc sprintelés, amely olyan hatékony, mint a jogging Jogging-Plus Running, a futástól a futásig

olyan
Néhány perc sprint ugyanolyan hatékony lenne az egészség és a fogyás szempontjából, mint egy 45 perces kocogás ... Info vagy Intox ?

Ezt komolyan bizonyítja a kanadai McMaster Egyetem tanulmánya, amelynek megállapításait a BBC News is megismétli.

A tanulmány kimutatta, hogy a rövid intenzív testmozgások jelentősen javították az izomtömeget és az állóképességet.

A kísérletre 23 fizikailag alkalmas alanyon került sor. Része mérsékelten edzett napi 2 órás kerékpározást; míg egy másik rész csak 20 percet tett meg, de több 30 másodperces sprintből állt.