Néhány tipp a bőr gondozásához terhesség alatt

alatt

Ha terhes, naponta 2-3 liter vizet kell inni. Ezt javasolja a spanyol közösségi táplálkozási társaság (SENC). A víz a legjobb hidratáló krém. A székrekedés ellen is hatékony.

A víznek más előnyei is vannak. A plazma térfogatának növelésével és a magzatvíz mennyiségének fenntartásával garantálja a magzat megfelelő fejlődését.

Javasoljuk, hogy alacsony mineralizációjú vizet, azaz alacsony nátriumszintet, valamint megfelelő kalcium-, magnézium- és fluorkoncentrációt fogyasszon.

Javasoljuk továbbá, hogy igyon természetes gyümölcsleveket, tejet és energiaitalokat. Kerülni kell a nagyon édes vagy szénsavas italokat, mindig a SENC szerint.

Táplálja bőrét hidratáló krémmel

Amellett, hogy sok vizet iszik, nagyon előnyös rendszeresen hidratálni a bőrt (legalább naponta kétszer) krémmel, amelyet kifejezetten terhes nőknek terveztek. Masszírozza jól a bőrét a felszívódás megkönnyítése érdekében. Használhat cellulit- vagy striák elleni krémet.

Nagyon fontos, hogy ne tegye ki magát túl gyakran a napnak. Védje meg magát a terhesség első napjától származó sugaraktól. Ha a víz az új istennőd, akkor a hidratáló krém és a teljes képernyő félistenek.

Fontolja meg minden nap, még télen is a fényvédő krémet, hogy megakadályozza bőrének idő előtti színváltozását vagy öregedését. Ez különösen fontos terhesség alatt, mert a bőre meggyengült.

Kerülnie kell a koptató szappanokat és a bőrt irritáló termékeket is., mint a hámlás és a cserjések.

Az egészséges táplálkozás jót tesz a bőrének. Javasoljuk, hogy fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a szénhidrátfogyasztást. Terhesség alatt a súlyának fokozatosan növekednie kell.

Néhány tipp a bőr gondozásához

  1. Figyelje az étrendjét. Talán ez a legfontosabb a bőr ápolásához. Az egészséges és megfelelő mennyiségű étkezés megakadályozza, hogy terhesség alatt túl gyorsan hízzon. Valójában a hirtelen súlygyarapodás károsíthatja a bőrt.
  2. Ha sok vizet iszol, és inkább a gyümölcsöket és zöldségeket részesíted előnyben, a bőröd belülről kifelé jól hidratálódik. Hasonlóképpen a fehérje, például hús és hal fogyasztása heti három-négy alkalommal stimulálni fogja az új izomrostok termelését. Ez lehetővé teszi, hogy a szülés után feszesebb bőrt kapjon.
  3. Napi hidratáló krém használata is ajánlott, előnyösen anti-cellulit vagy striák és természetes összetevőkből készülnek.