Néhány tipp a gyümölcsök és zöldségek beviteléhez a baba étrendjébe

Hogyan lehet legyőzni a baba kezdeti bizalmatlanságát a gyümölcsök és zöldségek iránt? Mit lehet tenni azért, hogy elfogadja és értékelje őket? Megmagyarázzuk neked.

1 / Mikor kezdhetünk gyümölcsöt és zöldséget kínálni a gyerekeknek?

Amint elkezdi változtatni az étrendjét. A gyümölcsökkel könnyebb, mert enyhe, édes ízük vonzza a gyerekeket, ezért inkább a zöldségfélék, például a sárgarépa, a sütőtök, a burgonya vagy a cukkini mellett részesülnek előnyben. A csecsemő azonban nem biztos, hogy más zöldségeket szeret, amelyek számára "túl keserűnek" tűnhetnek. Soha nem túl korai kezdeni: a terhesség negyedik hónapjára a csecsemők meg tudják különböztetni a magzatvízben lévő ízeket. Az anya ezért a saját étrendjén keresztül fokozatosan megszokhatja babáját az erősebb ízű zöldségektől.

2 / Mi a teendő, ha a gyermek már képes kifejezni preferenciáit ?

A fontos az, hogy példát mutassunk, mert a gyermek utánzás útján tanul: az asztalnál ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania, mint a felnőtteknek. Időről időre bevonhatja az étel elkészítésébe is, lehetővé téve számára, hogy kezelje, megkóstolja, elkészítse az ételt és játszhasson. Kínáljon neki zöldséget az étkezés kezdetén, amikor a gyermek éhes, és játsszon az általa preferált színekkel és textúrákkal, mint például a sárgarépa vagy a nyers édeskömény ropogása.

---