Nehéz fogyás! Testépítő fórum

Üzenet Elise22 »2019. március 02., 11:56

nehéz

Jó reggelt mindenki,

Élise vagyok, 29 éves, tanácsot és segítő kezet keresek. Nagyon szükségem van segítségre, nem bírom tovább.

Néhány éve elkezdtem fogyni, de semmi meggyőző.

Információ: Mindig sportoltam (átlagosan heti 1000 elégetett kalória 3-4 évig.)
Az étkezési tervemet soha nem számolták ki, de mindig frisset ettem, kevés variációt, sok zöldséget.

2018 januárja óta nyomon követem, hogy jobban megértsem mindezt.

2018. január: 120 kiló. (Átlagosan 1800kal ettem).
2018. szeptember: 115 kiló.

Amikor láttam, hogy a testsúlyom nem változott, elkövettem azt a hibát, hogy napi 1200 kalóriát ettem + intenzív fizikai aktivitás. Fogytam néhány kilót, és ismét beragadtam. Hülye.