Nehéz fogyni 30 év után!
kamaszkorom óta diétázom, amit most keservesen megbánok, mert kamaszkoromban meglehetősen ésszerű súlyú voltam.
Röviden, 3-4 évvel ezelőtt, amikor a BMI meghaladta a 30-at (= elhízás), követtem egy táplálkozási szakembert, akivel az áram nagyon jól ment, és 9 hónap alatt 15 kg-ot fogytam, meglehetősen természetes módon (ez csak áttanultam kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani).
Ettől az időponttól fogva megtartottam a jó étkezési szokásaimat, de a legkisebb stressznél sem sikerült megszabadulnom az étkezési kényszerektől, és a következő 3 évben kicsit jókedvem volt (a súlyom + vagy - 5 kg-nál ingadozott).
Visszamentem egy másik táplálkozási szakemberhez (közben költöztem), és még ha az áram is rendben van, a lelkiállapot számomra egyáltalán nem volt ugyanaz: kudarcos helyzetben voltam, nem sikerült tartsam fenn a súlyomat (bár még mindig szerettem volna egy keveset fogyni), ami még rosszabb, híztam!
Ez a táplálkozási szakember nagyon megértő és különféle programokat kínált nekem (a tasakok kivételével kizárt, hogy ilyen dolgokat szedjek), mindennek ellenére, amit nem tudok igazán lefogyni: például 3 hét erőfeszítés után érkeztem, hogy egy kicsit fogyjak több mint 1 kg (csak reggeliben ettem kenyeret, egyébként nem volt szénhidrát, sok zöldség és fehérje, túró stb.).
Hirtelen a kudarcérzetem nagyon erős. A táplálkozási szakemberem biztat és azt mondja, hogy legyek türelmes, de azt is gondolja, hogy a testem fáradt, és hogy most nem leszek képes "olyan könnyen" veszíteni, mint korábban.
És te mit gondolsz? Tudna nekem tanácsot adni legalább az 5 kg-os súlycsökkenéshez, amit megszereztem ?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nehéz fogyni 30 évesen
Szia,
Az üzeneted elolvasásával engedem magamnak reagálni, mert teljesen ugyanabban a helyzetben vagyok. 30 éves vagyok, meglehetősen sportos, 1 nap kardiót csinálok 5 napon/héten, és kontrollálom, mit eszek, de a fogyás helyett hízok. Kipróbáltam a fehérjét, működik, de másrészt hosszú távon unalmas a fehérje (hús és hal) fogyasztása. 6 évvel ezelőtt csináltam WW-t, és nagyon jól működött, mert 3 hónap alatt 8 kg-ot fogytam, de jelenleg a WW sem működik nálam.
Nagyon rosszul érzem magam, és nagyon depressziós vagyok emiatt. Leginkább azért folytatom a sportot, mert legalább ez lehetővé teszi, hogy jól érezzem magam a fejemben. ha mégis diétázni akarsz, bátoríthatjuk egymást, 68 kg-ra 1,64 m-t mérek, és 5-8 kg-ot szeretnék lefogyni!
Szia
32 éves vagyok, és pontosan ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te. A nap folyamán, amikor kitartok, kiegyensúlyozottan eszem, de este impulzusból küldök magamnak egy csokit, de azért is, mert kicsit egyedül érzem magam. Azt hiszem, ha nem veszíthetem el, akkor ^ mert nem vagyok az. és a fejemben. Azt hiszem, egy időre abbahagyja a gondolkodást, és élvezze az életet, mert a diéták tönkreteszik az életet
Sok szerencsét
Először is