Nehéz lábak 5 megoldás a vénás visszatérő santé magazin elősegítésére
Fáj a lába a nap végén? Valószínűleg vénás elégtelenségről van szó. Megoldások léteznek ezek enyhítésére. Kövesse a programot !
A lábfájdalomnak számos oka lehet. A vénás eredet felismerése érdekében azonban bizonyos tévedések nem tévednek.
"A nehéz lábak érzése a nap folyamán fokozódik. Csökken, ha a lábak fel vannak emelve. A meleg évszakban növekszik. A menstruációs ciklus szakítja ”- magyarázza Dr. Michèle Cazaubon, angiológus.
Mi az oka ennek a rossz vér visszatérésnek a vénákban? ?
Ezt a jelenséget azzal magyarázzák, hogy a vér rosszul tér vissza az erekbe. Ha egész nap jársz, vagy a vénák hőtágulnak, a vér nem áramlik megfelelően a szívbe, és stagnál a lábakban. A szivattyúrendszer, amelyet járás közben természetesen a talp és a borjúizmok indítanak el, rosszul működik. Egyes szakmákban (pincérnők, fodrászok vagy légiutas-kísérők) a nehéz lábak gyakoriak.
El kell mondani, hogy amikor a vénás elégtelenségről van szó, a nők fogyatékossággal kezdenek. A vénákat valójában ösztrogénre érzékeny receptorok szegélyezik. Erős hormonális impregnálás (terhesség) időszakában a vénák általában kitágulnak. Ezért a terhes nőknek gyakran fáj a lábuk.
Ezenkívül a hormonális fogamzásgátlás káros hatással van a vénákra és az artériákra. Megoldások vannak a vékony és könnyű lábak megtalálásához. Egyik sem drága vagy nehezen megvalósítható.
Gyógyítson a venotonikumokról
A Daflont, a Ginkort, az Esberivent vagy a Cyclo 3-ot a társadalombiztosítás már nem téríti meg. De az érrendszeri orvosok felismerik, hogy bizonyos hatékonysággal rendelkeznek a lábfájdalom és a vérkeringés terén.
"Két vagy három hónapos kúrának tekinthetjük őket, különösen a forró évszakban, a kompressziós harisnya alternatívájaként" - jegyzi meg Dr. Cazaubon.
A fizikai aktivitás serkenti a vérkeringést
A vénás visszatérés aktiválásához a fizikai aktivitás kiváló gyógyszer.
- Séta. A lábaknak a talajon való pihentetése aktiválja a vér pumpálását a vénákon keresztül. És amikor az izmok dolgoznak, azok nyomást gyakorolnak. Mindez serkenti a keringést. Ideális esetben 30 percet kell járnia reggel, este 30 percet, elkerülve a magas sarkú cipőt. "Viseljen megfelelő cipőt, és a boltívét ellenőrizze egy orvostanár" - mondja Dr. Cazaubon.
- Úszás. A víz gyengéd nyomást gyakorol, ideális a lábak számára. A tengeren mi is részesülünk a hullámok masszázsában. Olvassa el még: Milyen típusú úszás milyen előnyökkel jár ?
- Pedálozás. Kerékpáros izmok az alsó végtagok. A vízben való pedálozás még jobb. "Az aquabike elősegíti a vénás visszatérést és megolvasztja azokat a zsírsejteket, amelyek nyomást gyakorolnak az erekre. A legfontosabb az, hogy hetente legalább kétszer gyakoroljunk "- mondja Dr. Cazaubon.
Mégpedig: ütősportok (tenisz, squash.) Kemények a lábakon. A phlebológusok javasolják a kompressziós zoknit.
Alternatív gyógyászat alkalmazása a nehéz lábak enyhítésére
Nincsenek mellékhatásaik. A próbálkozásnak nincs kockázata.