Nehéz lábak az előnyben részesített étrend

P VITAMIN: mert ellenálló képességük javításával játszik szerepet a vénás kapillárisok permeabilitásában. Megtalálható vörös gyümölcsökben, salátában vagy hajdinában, kis gluténmentes szemekben.

részesített

E VITAMIN: erős antioxidáns, amely védi a sejtmembránokat. Csírázott magokban, kiviben, tojássárgájában és szőlőmagokban található meg.

FLAVONOIDOK: gazdag gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, különösen a citromban, a vörös gyümölcsökben, a szőlőben és a brokkoliban.

OMEGA-3: mivel ezek a zsírsavak segítik a folyadékok keringését. Nyilvánvalóan megtalálható olyan kis halakban, mint a szardínia, a tonhal és a tenger gyümölcsei.

FEHÉRJE: "A legjobb visszafogás az izom" - hangsúlyozza Dr. Blanchemaison phlebológus. Körülbelül napi 50 g-ra van szükség. Csirkefilében, tojásban, hüvelyesekben találhatók.

ÉS KÜLÖNLEGESEN KERÜLJE: felvágott hús és sajt, mert sós ételek. Ezek az ételek megnehezítik a vért. Kerülje a dohányzást és az alkoholt is, amely károsítja az erek bélését, és "felrobbantja" a kis ereket.

Ha kevesebb sót szeretne enni ezen elzárás alatt, megtudhatja, hogyan készítheti házi aperitif sütijét.