Nehéz lábak és táplálkozás
Nehéz lábak és diéta - Diéta, segédeszköz a keringési rendellenességek természetes kezelésében. A nehéz láb szindróma olyan kifejezés, amely a lábak általános nehézségérzetét írja le. Legyen nehéz lába és.
Szerkesztői irány, Marie-Christine LANGGUTH CUEVATermészetgyógyász - iridológus - táplálkozási terápia
Frissítve: 2020-12-28 12:20:24
Összegzés
Étel, segédeszköz a nehéz lábak természetes kezelésében
A nehéz láb szindróma olyan kifejezés, amely a lábak általános nehézségérzetét írja le. A nehéz és fájó lábak gyakran átmeneti problémát jelentenek.
Bizonyos esetekben azonban ez a betegség visszatérő és orvosi ellátást igényel. Több mint 15 millió francia, és különösen a nők szenvednek nehéz lábaktól, leggyakrabban a rossz vérkeringés miatt.
A nehéz lábak természetes kezelése és a megfelelő étrend nagymértékben segíthet csökkenteni ezeket a kellemetlen és mozgássérült érzéseket napi szinten.
Óvakodjon a túlsúlytól
Elhízással vagy terhességgel járó túlsúly esetén a testtömeg zavarokat okoz a lábak vérkeringésében. Fogadjon el minél inkább kiegyensúlyozott étrendet: fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, fogyasszon kevesebb rossz zsírt és igyon legalább 1,5 liter vizet: fontos, hogy hidratált maradjon, különösen az egészséges vérkeringés fenntartása érdekében.
A dohányzás, a hiperkoleszterinémia és a magas vérnyomás károsítja a vénákat.
A vénák számára hasznos antioxidánsok:
- Töltsön fel flavonoidokat (vagy P-vitamint), antioxidánsokat, amelyek segítenek megerősíteni az ereket, miközben elősegítik a keringést. A flavonoidok növényi származékok, és úgy működnek, hogy a kapillárisokból a vénákba áramló folyadékot normál szinten tartják, még akkor is, ha hosszú ideig ül vagy áll. Ezen túlmenően ezek a molekulák erősen erősítik a C-vitamin aktivitását, amely pontosan megtalálható a bogyókban és a vörös gyümölcsökben (vörös áfonya, feketeribizli, málna, eper, morello cseresznye, piros ribizli, áfonya, szeder, fekete bodza, csipkebogyó, szőlő).
- Gondoljon az őszibarackra, az almára, a körtére és a citrusfélékre is: citrusfélék héja kritroflavonoidokban gazdag, kiváló elemekkel rendelkezik a vénás tónushoz. A friss zöldségek, például a hagyma, a paprika, a póréhagyma, a cékla, a brokkoli, a paradicsom, a zeller és a friss fűszernövények (petrezselyem, koriander, metélőhagyma, kakukkfű) szintén jó flavonoidforrások.
A székrekedés elleni küzdelem:
A székrekedés elősegíti a vénás pangást: a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a teljes kiőrlésű gabonákban lévő rostok fogyasztása elősegítheti a küzdelmet.
A véráramláshoz: tele omega 3-mal
A kicsi olajos halak, mint például a makréla, a szardínia, a hering, de a porcsin és bizonyos 1. hidegen sajtolt növényi olajok (camelina, len, dió, mogyoró) gazdag omega 3-ban (EPA, DHA és ALA): ezek a többszörösen telítetlen garas savak nélkülözhetetlenek a jó véráramlás érdekében.