Fogyjon le a szülés után, a szoptatástól
A fogyás szülés után kombinálja az étrendet és a fizikai aktivitást
A szülés utáni időszakot, amely a menstruáció visszatéréséig tart, „szülés után” nevezzük. Kényes időszak ez a fiatal anya számára, akinek teste súlyos anatómiai és hormonális felfordulásokkal néz szembe.
Ezért a fáradtság és a depresszió pillanatai olyan gyakoriak, de szerencsére átmeneti. Pszichológiai szempontból a babakék minden második anyát érinti, ez egy átmeneti és enyhe depressziónak felel meg, amelyet változékony hangulat, gyakori sírás vágy jelez, valódi ok nélkül csüggedés, szorongás ... ami a szülés után jelentkezik és ez nem tart sokáig. Ezt a depressziós állapotot általában a fáradtság, a szülés után érzett idegi feszültség és a progeszteron, a terhességi hormon csökkenése okozza.
Fiziológiai szempontból a fiatal anya teste átalakul, természetesen nem a terhességé, de a test sem a kilenc hónap előtt. Születés után körülbelül 5 kg súlycsökkenés figyelhető meg. A nemi szervekben további anatómiai változások következnek be (a méhnyak bezáródása, a perineum kiegyenesedése, a méh csökkenése stb.), Amelyek fájdalmat és összehúzódásokat okozhatnak. Az emésztőszervekben, főleg a belekben is észlelhetők változások, amelyeknek kezdeti térfogatának visszanyerése több hétig is eltart. A vashiány általában a vérzés után következik be a csecsemő felszabadulása során, ami súlyos fáradtságot okoz, amit "vashiányos vérszegénységnek" neveznek. A vérszegénység nélküli vashiány diagnózisát a vérben lévő ferritin (raktárfehérje) adagjának elemzésével állapítják meg.
A ferritin szintje szorosan összefügg a test vasraktáraival. A ferritin szintjétől és a toleranciától függően ajánlható a C-vitaminnal történő kiegészítések formájában történő kezelés a jobb felszívódás érdekében, vagy akár intravénásan. Javasoljuk, hogy vegyen be egy adagot, és ütemezze a kezelést orvosával, hogy elkerülje a vasbevitel túladagolását, amely akkor nem szűnik meg. A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás a legjobb módja a fogyásnak a szülés után, kezdve a szoptatással. Ez a támogatás lehetővé teszi, hogy néhány hónap alatt visszaszerezze a gyönyörű sziluettet, és remek formában érezze magát.