Nehezen fogyok

Az ingyenes segítség az étrendhez

Nehezen fogyok.

Közreműködés: CologneGirl »2006.01.17., 12:16

most bemutatkoztam és most itt van a naplóm.

Szeptember közepén kezdtem 84,3 kg-mal 1,62 m-re elosztva, ez egyértelműen túl sok, ezt is tudom. De mivel augusztusig még otthon vagy a barátommal éltem, soha nem főztem magam, és naponta 12 órát voltam kint a házból, így nem sikerült. De szeptember óta a saját háztartásomat vezetem, és úgy gondoltam, hogy most van itt a megfelelő alkalom.

Találkozón voltam a közelében, ők is nagyon kedvesek voltak, de hmm. nem az volt, amit szerettem volna. Maga a vezető "csak" 5 kg-ot fogyott, ami azt mondom, hogy nem példakép számomra, ha 20 kg-ot akarok lefogyni ill.?

Nem tetszett ott és nem is éreztem magam jól, de megkaptam az összes könyvet és információt, majdnem egy hétbe telt, mire elolvastam, és megértettem, hogyan csinálom a matekot és így tovább, de ez bevált.

Az elején megengedhettem, hogy 21 pontot használjak, de ez nem ment, többnyire csak 12-16-ot kaptam, de csak az első két hétben természetesen hibáztam, túl keveset ettem és szintén nem a megfelelőt.

Ezért elkezdtem áttérni a teljes kiőrlésű termékekre. Lám, előálltam a pontjaimmal, és lefogytam is.

Sajnos 5 hónap alatt csak 5,5 kg-ot fogytam le, amire nem gondolok annyira, mert néhány ember 3 hónap alatt 12 vagy 15 kg-ot fogyott.

Ezért kell valamit változtatnom. Sok vissza-vissza után döntöttem a WW CD-verziója mellett, az év elején beteg voltam, és ezért nem tudtam felvenni a karácsonyra kapott stepperemet. De most újra működik és kb. 20-20 percig 2 naponta megyek utána, utána csak teljesen fáj a hátam, ez rendben van a lábaimmal.

Az itallal valójában megbirkózom a tömeggel, de csak a víz nem ízlik, abszolút nem szeretem a hideg teát, ezért lassan fogynak az ötleteim. Van ötleted?

Ma van január 17-e. és 75 kg-nál akarok lenni március 28-án. Természetesen a célom még mindig lejjebb van, legalább 65 kg-ig, vagy akár 60 kg-ig, ha ez sikerül, de mivel nagyon széles a csípőm, az arányoknak helyesnek kell lenniük.

Az itt található kilométer szerint novemberben kellett volna eljutnom a célomig. Kíváncsi vagyok arra * gg *

üdvözlettel Nicci

Közreműködés: sweetums »2006.01.17., 13:04

Szia Nicci,
Üdvözöljük a naplóírók klubjában.
Még akkor is, ha lassan fogysz, a dolgok lefelé haladnak, és ez fontos. Ne bolondítsd magad, csak örülj annak, hogy lemegy. Mindenekelőtt fontos, hogy elegendő testmozgást (sportot) végezz. Használjon minden lépcsőt, kerékpározzon az autó helyett, vagy gyalogoljon. Így növelheti a fizikai aktivitását a nap folyamán anélkül, hogy sok időt veszítene.
Mindenesetre további sikert kívánok.

A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!

Közreműködés: CologneGirl »2006. január 17, 13:40

Mivel nincs autóm, mindig gyalog megyek, kivéve szombatokat, amikor vásárolni megyek a kocsimmal * gg *, mindennap gyalog megyek a munkahelyemre, a héten pedig gyalog is bevásárolok, a 4. emeleten élek nincs lift * gg *, sajnos a munka a földszinten van, tehát nincsenek lépcsők * gg *

Szeretek biciklizni is, de nem hidegben. Fagyás vagyok * gg *

Tulajdonképpen nagyon sportos ember vagyok, sajnos 19 éves koromban fedeztem fel osteoarthritist mindkét térdemen. Nem túl rossz, de ha sokáig állok vagy sokáig gyalogolok és mindenekelőtt sokáig kerékpározok, akkor egy idő után fáj, van néhány trükkem is, hogyan lehet újra kivasalni.

ezért nem sportolok túl sokat, de próbálok egy kicsit mozogni normálisan járva.

A súlyom valójában a térdemtől származik. ez nem mentség, 14-15 éves koromban csak bicikliztem, hétvégén vagy az ünnepek alatt kerékpártúrákat tettem, 3 napon belül még 350 km-t is elhajtottam Hollandiába, gyakran jártam vitorlázni, judózni, kick-boxolni, stb. tényleg mindent megtettem * gg *

aztán jött az első szakadt szalag. ráadásul a porcom fokozatosan feloldódott, külső szalagom egyre rövidebb lett és sokkal gyorsabban szakadt, következtetés. gipsz párizsi 6 hétig.

17 éves koromban megműtöttek, a porcok leomlottak, a hegekkel ellátott szalag meghosszabbodott. Az orvos elrontotta a dolgokat, a műtét után újra meg kellett tanulnia járni mindent, elmozdította az izmokat és belevágott a keresztszalagomba. Semmit sem tudtam bizonyítani.

Nos, és ha korábban sokat sportoltál, soha nem vetted észre, amikor túl sokat eszel. egy tábla csokoládé eltűnt, mint semmi. és az arany M sem tudott mit változtatni. * gg *

De ha nem tesz semmit, de nem változtat étkezési szokásain, akkor a kalória természetesen a csípőjén marad.

Most várom a vérvizsgálatom eredményét, mert az orvos azt gyanítja, hogy hormonzavarom vagy ingadozásom van. emellett a pajzsmirigy alulműködése.

Összességében nagyon-nagyon stresszes * gg *

Tehát most folytatom a WW-vel és a CD-vel, és várom, amit az orvosom mond a jövő héten, pénteken.

üdvözlettel Nicci

Közreműködés: CologneGirl »2006. január 18., 8:21

Híztam. 600gr * szippantás *

Közreműködés: Szörnyszelídítő »2006.01.19., 4:14

Helló Colognegirl,
itt is új vagyok.

Ne szomorkodj a 600g miatt. Néha a test vizet gyűjt, és van rajta egy-két font. Pl. Amikor a rózsaszín néni meglátogat.
Nem szeretsz úszni Ez olyan sport lenne, amely nagyon kíméli az ízületeket, és jó izomépítésre az athrosisban. A barátnőmnek is van Athrose, és sokkal mozgékonyabb lett, mióta úszik.
Van olyan tornaterápia is, amelyet ortopéd sebész vagy sportorvos írhat fel. Ezután megtanulja, hogyan kell helyesen csinálni, és milyen sportot űzhet.
Örülök, hogy itt találkozhattam veled. Megtaláltalak a Wiegetreffnél. Valahogy hülyének találta a bejelentkezés nélküli műveletet. Honnan kellene tudni. Nem vagyunk tisztánlátók. Éppen csatlakozni készültem. De most elvesztettem a vágyam, hogy megcsináljam, mert nulla az érzésük. Nem is tudnak felvidítani. Nos, köszönöm, hogy megmentettél tőle.
Jó lenne, ha gyakrabban tudnánk írni egymásnak.
Hamarosan találkozunk
A szörnyeteg szelídítője

Közreműködés: Helene 2006 »2006.01.19., 7:54

Közreműködés: andruschka »2006.01.19., 8:27

Jó reggelt kívánok,
meleg fogadtatással és sok sikert a karcsú élet felé vezető úton.

Helene már mindent megírt a mérlegelésről, ha félreértett, kérem, bocsásson meg.
De nézz be a bölcső fonalába és olvasd el, akkor szerintem megint minden rendben van.

Egyébként, amint azt néhány vényköteles már említette, bármennyire is rosszul érezheti magát néha, itt mindig van valaki, aki felvidít és motivációt ad, ha szükséges, még a híres szamárrúgás is.

Tehát vissza kell térnem a munkához,
Üdvözlettel
Dorit

Közreműködés: Helene 2006 »2006.01.20., 20:15

Helló kedves CologneGirl,

Kedden gyümölcs- és zöldségnap van, nézd meg a bölcső fórumát. Ha van kedved, regisztrálj, mindig megéri.
Üdvözlettel Helene