Nehézség a dohányzásról való leszokásban
A dohányosok túlnyomó többsége akar ne cigarettázz, de csak kevesebb mint a fele próbál komolyan kilépni egy éven belül. Ebben meghatározó szerepet játszik a fizikai és pszichológiai függőség. A dohányzás szokássá és a napi rutin szerves részévé vált. A dohányosok társadalmilag pozitív tényezőként érzékelik, amelyek elősegítik a más emberekkel való kapcsolatot, megtanulták cigarettával jutalmazni magukat, és stresszes helyzetekben pihenésre használni. A dohányfogyasztásról való lemondásnak súlyos következményei vannak mindennapjaikban, ezért a nemdohányzóvá válás és a tartós megmaradás érdekében a viselkedés messzemenő változásának kell bekövetkeznie.
Fizikai függőség - a nikotin addiktív
Míg a pszichológiai függőség a dohányzás különféle funkcióiból adódik a dohányos életében, a dohánytermékekben található nikotin fizikai függőséget okoz. Valaha az egyik legerősebb addiktív anyagnak tekintik.
A nikotin aktiválja az agy jutalomközpontját, hangulatjavító hatása van, és a dohányosok kellemes közérzetet okoznak a cigaretta fogyasztása során. Ráadásul rövid távon növeli a figyelmet és a koncentrációt, és javítja a memória teljesítményét. A szervezet hozzászokik a nikotinhoz és reagál, ha nem kapják meg az elvonási tünetek, például:
- depressziós hangulat,
- alvászavarok,
- fáradtság,
- A koncentráció hiánya,
- ingerlékenység,
- Idegesség és
- fokozott étvágy.
A fizikai elvonulás első két-három napja a legrosszabb. Az utolsó cigaretta után azonban hét-tíz nappal már jelentősen lecsökkentek. Ezt követően a kialakult viselkedési minták és a pszichológiai függőség megnehezíti a hosszú távú absztinenciát.
A dohányzásról való leszokás nem lehetetlen
A COPD-ben szenvedő dohányzó betegeknél különösen magas a nikotinfüggőség. Ugyanakkor a dohányzás is az egyik legfontosabb dolog A COPD kockázati tényezői.
Még akkor is, ha a leszokás előzetesen lehetetlennek tűnt - utána a volt dohányosok véleménye más. Az 1980-as években publikált tanulmány megállapította, hogy a volt dohányosok több mint fele nem találta olyan nehéznek a leszokást, mint azt később várták. Pontosabban számokban:
- 53 százalék szerint "egyáltalán nem nehéz";
- 27 százalék "elég nehéz",
- a többiek (20 százalék) "nehéznek" találták.