Nehézség önmagam faragására

Üzenet JessiJames »2019. június 17., 08:25

faragására

Helló, szóval itt vagyok új a fórumon, regisztrálok ide, mert 9 hónappal ezelőtt kezdtem azzal a céllal, hogy megváltoztassam a testemet és helyreállítsam az egészségemet.

23 éves voltam, és mindig a középiskolás középiskolában voltam a kis labda, aki a fájdalom, a légszomj, a szégyen, hogy nem sikerült, és úgy éreztem, hogy a kövérségem mozog utasításokat minden lépésnél. Lehetetlen öltöztetni stb. 67 kg voltam 1m45-ért.

Röviden, az elmúlt években már természetes módon elveszítettem, hogy lemértem 51 kg-ra 1m55-ért (ha hormonok), de 51 kg zsírhoz.

Lógó karok, formátlan fenék (nem igazán tudtuk, hol áll meg a hátam, és honnan kezdődnek a lábaim), és mindenekelőtt egy nagy has, amely az alsóneműemen lóg. Mi a háború?.

Tavaly szeptember óta elrettentő vagyok. Nap mint nap egyre jobban motiválva kezdtem el rendszeresen "hiitálni", amit nemrégiben váltogattam a stepper 20 perc/session, vagy a kardio (futás) (ösztönzőbb, felfedeztem azt az örömöt, hogy nincs többé lélegzete. 1 óráig jó zenével és különösen jó cipővel!) .

Az étrendemről abban az értelemben gondoskodom, hogy például a coca és más ipari cukrok rabja voltam, mivel csak olyan dolgokat eszem, amelyek megtalálhatók a természetben. Sok zöld zöldség és fehér húsú hal. Különleges edényekkel zsírmentesen főzök dolgokat: a legtöbb zsír, amelyet megeszek, magvakból vagy diófélékből, avokádóból származik. Röviden.