Nem a kész ötletekre! Eat Move
A tévhitek kemények az ételekkel kapcsolatban. Feltételezzük, hogy szétválasszuk az igazat a hamistól, és mindent tudunk, hogy jobban fogyasszunk.
A kenyér, a tészta és a rizs meghízik.
HAMIS !
A kenyér, tészta, rizs és minden más keményítőtartalmú étel nem hízik meg! Előkészítésük elősegítheti a súlygyarapodást (zsíros szósz, reszelt sajt nagy mennyiségben). Önmagában a keményítőtartalmú ételek tehát jót tesznek neked, és étkezésed szerint minden étkezéskor fogyaszthatod őket, anélkül, hogy aggódnod kellene a súlygyarapodás miatt. !
És nem kell választania a keményítő és a zöldség között! Egyesületük ajánlott. Szóval keverd össze őket! Különösen gyermekeknél: néha több zöldséget eszik. Például: rizs és ratatouilles, kukorica és paradicsom, lencse és sárgarépa, rajtad múlik !
További információ a keményítőtartalmú ételekről:
A friss zöldségek jobbak, mint a fagyasztott vagy konzervek
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása sokkal kevésbé bonyolult, mint gondolnád! És ellentétben a közhiedelemmel, a konzerv vagy fagyasztott gyümölcs és zöldség ugyanolyan egészséges, mint a friss termék ! Ami szintén jó hír a pénztárcának ...
A kiváló tápérték, a konzerv és fagyasztott ételek gyakran olcsóbbak !
Ha többet szeretne megtudni a zöldségekről és gyümölcsökről:
Az olívaolaj a legjobb az egészségére
A többi olaj is jó neked! Tudod melyiket ?
A zsírok közül a növényi eredetű anyagok érdeklik leginkább a testet. Ezek valóban telítetlen zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez.