Nem, a tej nem hízik meg! 1 dl teljes tej csak 3,9 g zsírt és
Hízik-e a tej? Nem, a tej nem hízik meg!
1 dl teljes tej csak 3,9 g zsírt tartalmaz és 65 kalóriát biztosít.
Sok más étel, például péksütemény, chips vagy hamburger sokkal magasabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú. Igazi zsírbombák. 100 g chips például 38 g zsírt és 561 kalóriát biztosít! Ha esztétikai szempontokra hivatkozva megfosztaná magát a tejtől és a tejtermékektől, az ellentétes lenne a józan ésszel. A teljes nélkülözés akár fontos tápanyagok, például kalcium hiányához is vezethet. Ez a csontok jó egészségi állapota szempontjából mindig is elengedhetetlen.
Az egészséges testsúly fenntartása a jó étkezési szokásoktól és a rendszeres testmozgástól függ.
A legújabb tanulmányok még azt sugallják, hogy a kalciumhiány túlsúlyt okozhat.
A tej karcsúvá teszi a gyerekeket
A tejet és a tejtermékeket egészséges ételeknek tekintik, mivel magas a kalciumtartalmuk, és jótékony hatása van a csontokra. Ugyanakkor ezek az ételek viszonylag nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak, ezért potenciálisan hajlamosak a "zsírosabb" fogalmára, ezért nem ajánlott a túl sok fogyasztás.
Valójában az utóbbi években felnőttekkel végzett különféle epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a tej és tejtermékek fogyasztása nem függ össze a túlsúlysal és a testzsír százalékával.
Éppen ellenkezőleg, fordított összefüggést figyelhetünk meg ezen tényezők között: ellenőrzött vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy ezen ételek fogyasztásának növekedése elősegíti a fogyást.