Nem az ambíció hiánya rombolja az étrendet! Vannak éhséghormonok! Tudja meg, kik ők

rombolja

Az elmúlt húsz évben a tudósok világszerte tanulmányozták az éhség problémáját, amelyet mindannyian érzünk, hogyan működik, mik a kiváltó okok és hogyan lehet őket ellenőrizni. Így kiderült, hogy nincs kevesebb, mint 15 hormon, amelyek szerepet játszanak az éhség megjelenésében, közülük három a fő.

Három fő hormon váltja ki az éhséget

Az éhség különböző mértékében három hormon a legfontosabb: leptin, ghrelin és Y neuropeptid (NPY).

leptin- Ez egy hormon, amely szabályozza az anyagcserét, és nagy hatással van a testtömegre. A leptin miatt az agy azt a jelet kapja, hogy étkezés után fáradtak vagyunk, ezért az elhízás, az anyagcsere-rendellenességek, sőt a gyulladásos betegségek elleni küzdelem egyik titkának számít.

Grelina -Ez a hormon növeli az étvágyat és szabályozza a testsúlyt. A gyomor felszabadítja, és átadja az agynak (hipotalamusznak) az éhségérzetét (ez az étvágygerjesztő jel). A koncentráció közvetlenül étkezés előtt növekszik, és az étkezés után kb. Három órán belül csökken.

Y neuropeptid- A hipotalamuszban fokozza az étvágyat és éhes. Ez az egyik legerősebb orexigén hormon. A ghrelin mellett ez a hormon megállíthatatlanná tesz. Ha az NPY növekedése krónikus, az étvágy állandó, ugyanúgy az édesség utáni vágy, és a hízás gyors és hangsúlyos.

Mit kell tennie, hogy ne váltson ki éhséghormonokat?

Az éhséghormonoknak három fő kiváltó oka van, amelyek gyors hizlaláshoz vezetnek.