Nem az én hibám, c; a kortizolom
Az internet böngészésével és a fitnesz világának gyakoriságával rájövök, hogy a súlycsökkenés jelenlegi tendenciája befolyásolja a súly-hormon kapcsolatot.
Korábban szegény embereknek adtunk el egy sor olyan terméket, amelyek a test stimulálására ("zsírégető") szolgálnak, csökkentik az éhséget vagy a kettő okos kombinációját. Sajnos, mint a fogyás bármely trendje, az őrület is csökken, és az iparnak valami más felé kell fordulnia. Ez általában akkor fordul elő, amikor a súlycsökkentő ipar tudományos tanulmányokhoz fordul a második széléhez. Az utóbbi években azonban a tanulmányok a súly, a gének és egyes hormonok kapcsolatát vizsgálták. Mivel nem igazán tudja forgalmazni a géneket, miért ne használná ki a hormonokat? Ez egy nagyon érdekes véna: a hétköznapi emberek számára túl bonyolult a téma elsajátítása, elég ezoterikus ahhoz, hogy nagy követőket vonzzon, és emellett a tudományos szakirodalomban is beszélnek róla. Bingó!
Finoman kerülöm a pajzsmirigy rendellenességeit, mert ezek viszonylag ritkák (előfordulási pajzsmirigy alulműködés) Ha a fogyás a hangulathoz társul, a náci koncentrációs táborok szegény foglyainak valódi bulit kellett élniük, mert rengeteg súlyt vesztettek… ”
A kortizolszint bizonyára nagyon magas volt a koncentrációs táborok szerencsétlen foglyaiban
Meg fogja érteni, hogy a történelem ezen tragikus oldalán nincs semmi vicces, de ez egy erőteljes hasonlat, amely segít felszámolni a kortizol mint a túlsúly és az elhízás létrehozója fogalmát. Néhány okos gyerek fel fog lépni néhány tudományos publikációval, mint ez:
Az elhízás és a kortizol stresszel kapcsolatos fejlődése nőknél [4]
Gyorsan összefoglalva, ez a tanulmány megpróbálta bemutatni a kapcsolatot a stressz, a kortizol szint és a súlygyarapodás/elhízás között. Ha csak néhány számot nézel, akkor csábító elhinni. Van fogás! elég fontos, ami megakadályozza, hogy megállapodjunk velük. A fizikai aktivitást nem közvetlenül mértük, kérdőívekkel határoztuk meg az önkéntes fizikai aktivitás szintjét. Nincs közvetlen és objektív mérés, inkább rendkívül szubjektív mérés, mert a válaszadók és az egójuk emlékezetére szólít fel (mit, én folyamatosan mozgok, lásd!). Nem sikerül minden spontán fizikai aktivitást mérnünk (lásd a cikkemben a témával kapcsolatos definíciókat). Egy másik kulcselemet nem mértek: az alvást. A kortizolt és a fizikai aktivitást az alvás is befolyásolja, és az alváshiányos egyéneknél magasabb a kortizolszint [5-6], és alacsonyabb a fizikai aktivitás (tavasszal egy ideig kimegyek. Ez a dolog, ígérem!).