Nem döntött a táplálkozási táplálkozási területről

Az étrenddel kapcsolatos döntés

nak,-nek Sportsfroindx »2011. május 10. 20:01

területről

22–23% (reálisan becsülve),
1,5 éves képzés

Abszolút nem vagyok biztos abban, hogyan táplálkozzak. Tavaly 2 hónapig anabolikus diétát folytattam. Az eredmények vegyesek voltak. A zsírvesztés határozottan megvolt !
16% -ot értem el, ami jó teljesítmény számomra. Láttam azonban, hogy az edzéstől az edzésig érezhetően (!) Gyengébb lettem. A súlyok egyre inkább csökkentek, mert csak hiányzott az energia. 2-2,5 g EW/kg., A szokásos ütköző.

Aztán annyira pukiztam, hogy régi elvem szerint ismét edzettem: kemény edzés és sok étel.
Újra megnőtt az erőm, és végre újra jó erőm volt.

Sajnos olyan gyorsan híztam fel. Egy ideig nem igazán törődtem a testzsírral. De most egyértelműen túl sok, és én is túl kövér lettem. Most nagyon szarnak tűnik, teljesen elhibázott.

Biztos mindenki diétát mondana. Legfőbb gondom a következő:

Ha diétázom, akkor ismét nagyon sok erőt veszítek -> a sikeres diéta után ugyanolyan hízom, mint korábban, főleg ha terjedelmes fázist akarok elindítani. (Mint ismeretes, a zsírsejtek csak kiürülnek és nem "pusztulnak el" -> ismét gyorsabban töltődnek fel) .