Nem eszem sokat, de elhízott vagyok, mit tegyek
Részletes kérdés
Anonim által feltett kérdés: 2013.06.24
amikor 12 éves koromig kicsi voltam, túl vékony voltam, majd 12-től 16-ig elég normális volt a súlyom, de 17-től kezdve hízni kezdtem, amíg hatalmas túlsúlyom nem volt
apám és majdnem az összes családja (anya, nővérek.) elhízott, jelenleg 29 éves vagyok, 1m68 és 90 kg van, munkanélküli vagyok, 4 éve állandó álmatlanságom van és nem eszem annyit az ebéd és a vacsora kihagyásához csak pépet és néha salátát viszek desszerthez, nagyon szeretem a fekete kávét
Nem gyakorolok folyamatosan, és néha olyan gyógyteákat veszek be, amelyek segítenek a fogyásban, például zöld tea, kamilla és zsálya.
mit tegyek, hogy valóban lefogyjak és elérjem a 66 kg körülit?
5 szakértői válasz
A választ 2013. 06. 24-én küldte: Elodie La cognata
Szia,
Először is, ha a családjában korábban elhízás volt tapasztalható, normális, hogy a génjei miatt általában túlsúlyos. Lehetséges azonban a fogyás. Ehhez fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely keményítőtartalmú ételeket, húst, halat, tojást és zöldségeket kínál, ugyanakkor soha ne hagyja ki az étkezéseket (a szervezet észleli a hiányt, és elraktározza a következő étkezéshez). Ugyanezen elv alapján fontos, hogy azt eszel, amire szükséged van, mert a mindig energiahiányos test könnyen elraktároz mindent, amit hozsz.
Csak azt tudom tanácsolni, hogy menjen el egy dietetikushoz, aki teljes körű értékelést készít Önnek, és megadja az elfogyasztandó élelmiszerek mennyiségét.
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
A választ 2013. július 4-én küldte az Ooreka volt szakértője
Ha nem rajong az intenzív sportért, de szeret legalább hetente 2-3 alkalommal legalább 30 percet gyalogolni, akkor a slimprestige megoldást alkalmazzák az Egyesült Államok túlsúlyos tinédzsereinek táboraiban.
Ezt a kísérletet unokahúgom egy éve próbálta ki nagyon jó eredménnyel, mivel két hónap alatt 18 kilót fogyott.